Taa, a ga m akuziri gị ka esi eji igwe kwụ otu ebe maka ahụike

Imega ahụ́ dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike, ịgba ọsọ bụkwa otu n'ime ụdị mmega ahụ kachasị mfe.Otú ọ dị, ọ bụghị oge niile ma ọ bụ ebe dị mma maka ịgba ọsọ n'èzí, na nke ahụ bụ ebe a na-akpụ akpụ na-abata. Igwe na-agba ụkwụ bụ igwe na-eme ka ahụmahụ nke ịgba ọsọ n'elu elu dị larịị mgbe ọ na-anọ n'ime ụlọ.Na blọọgụ a, anyị ga-enyocha uru dị n'iji igwe ihe eji eme mgbatị ahụ ma nye ụfọdụ ndụmọdụ maka otu esi eji ya nke ọma.

Uru nke Iji aigwe eji agba agba

1. mma:The treadmillbụ ụzọ dị mma maka mmega ahụ n'ihi na enwere ike idobe ya n'ụlọ ma ọ bụ na mgbatị ahụ.Ị gaghị echegbu onwe gị maka ihu igwe ma ọ bụ nsogbu nchekwa na-abịa na ịgba ọsọ n'èzí.

2. Ụdị dị iche iche: Na aezigbo igwe agba, ị nwere ike ịme mgbatị ahụ dịgasị iche iche site n'ịgbanwe ihe ndabere na ntọala ọsọ.

3. Njikwa: Treadmills na-enye gị ohere ịchịkwa ike na oge mgbatị gị.Ị nwere ike ịhazigharị ọsọ na ntọala ndabere iji kwado ọkwa ahụike gị yana ebumnuche onwe gị.

4. Mmetụta dị ala:igwe eji agba agbanye mgbatị mmetụta dị ala nke na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.Ị na-agba ọsọ n'elu ala dị larịị na-enweghị ugwu ma ọ bụ ala nkume.

Ndụmọdụ nrịbama

1. Na-ekpo ọkụ: Na-ekpo ọkụ site na ịga ije nkeji ole na ole tupu ịmalite mgbatị ahụ gị.Nke a ga-enyere aka igbochi mmerụ ahụ wee hụ na ị dịla njikere maka mgbatị ahụ siri ike na-esote.

2. Jiri Nkwụsị Kwesịrị Ekwesị Na-eme Ihe: Nkwụsị ọtọ kwesịrị ekwesị gụnyere iguzo ọtọ, na-ele anya, na idokwa ikpere gị n'akụkụ gị ka ị na-amagharị azụ na azụ.

3. Malite Slow: Ọ bụrụ na ị bụ ọhụrụ ịgba ọsọ, malite na obere ọsọ na ndabere ntọala wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ahụ na-adị gị mma.

4. Gwakọta ya: Iji zere ike ọgwụgwụ, gbanwee mgbatị ahụ gị.Ị nwere ike ịnwale ọsọ dị iche iche ma ọ bụ ntọala ndabere, ma ọ bụ tinye ọzụzụ oge n'ime usoro gị.

5. Sochie ọganihu gị: Sochie ọganihu gị site na ịdekọ anya gị, oge na calorie ọkụ.Nke a ga-enye gị nkọwa doro anya ka ọkwa ahụike gị si eme ka oge na-aga.

N'ihe niile, na-eji aigwe kwụ otu ebebụ ụzọ dị mma isi nọrọ jụụ.Treadmills na-enye mgbatị ahụ dabara adaba, dị iche iche, njikwa na mmetụta dị ala.Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị anyị depụtara ebe a, ị nwere ike iji igwe na-agba agba nke ọma wee ruo ebumnuche ahụike gị.Cheta ikpo ọkụ, jiri ụdị kwesịrị ekwesị, bido nwayọ, gwakọta ya, wee soro ọganihu gị.Site na obere mbọ, ị ga-enweta ahụike na ahụike!