Ọ dị mkpa ka igwe igwe na-azọ ụkwụ nwee ngbanwe ihu?

Ndozigharị mkpọda bụ nhazi ọrụ nke Treadmill, nke a makwaara dị ka igwe na-arị elu.Ọ bụghị ụdị niile ka eji ya.A na-ekewakwa ngbanwe mkpọda n'ime mgbanwe mkpọda akwụkwọ ntuziaka na ngbanwe ọkụ eletrik. Iji belata ọnụ ahịa onye ọrụ, ụfọdụ igwe igwe na-ahapụ ọrụ ngbanwe mkpọda, si otú a na-emeziwanye arụmọrụ ọnụ ahịa.

1.Gịnị bụ uru nke ngbanwe mkpọda?

Mkpọda nke igwe na-azọ ụkwụ bụ ụzọ isi mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu.N'iji ya tụnyere onye na-agbagharị ụkwụ na-adịghị n'akụkụ, onye na-agba ụkwụ na mkpọda mkpọda nwere ike ime ka mmetụta nke ọzụzụ nke ikuku na-eme ka ọ dịkwuo mma. Na-enye gị ohere iri calorie ndị ọzọ ma nweta mmega ahụ nke cardiopulmonary ka mma n'otu oge ahụ. Ọ na-eme ka usoro onye ọrụ na-arị elu ugwu. ma ọ bụ na-arịgo elu.Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịhọrọ ime ka mgbatị ahụ dị elu iji mee ka mmetụta mmega ahụ dịkwuo elu n'ebughị ngwa ngwa. .

2.How bara uru bụ mgbanwe mkpọda?

N'iji ya eme ihe, ngbanwe mkpọda nwere ọrụ ya, ọ ga-abakwa uru maka ndị ọrụ na-agba ọsọ ọkachamara. Maka ndị na-abụghị ndị ọkachamara ahụike ọkachamara, ịgba ọsọ maka ọkara otu awa nwere ike ịba uru karị.

3. Ego ole ka a ga-edozi akụkụ ahụ?

N'okpuru ọnọdụ nkịtị, a na-emegharị nchigharị nke igwe na-agba ụkwụ n'ọtụtụ ọkwa n'ime oke nke 0-12%, na ụfọdụ ụdị ndị a na-ebubata nwere ike iru 25%. A na-ejikarị adịkarịghị eji mmezi mkpọda mkpọda. mkpa.

Mgbe ọchịchọ nke igwe na-azọ ụkwụ bụ 0, ọ pụtara ịgba ọsọ n'ala dị larịị.N'ezie, enwere ike gbanwee ọsọ ọsọ dịka mkpa gị si dị. N'okpuru ọnọdụ nkịtị, iji bịaruo mmetụta nke ezigbo ụzọ na-agba ọsọ, ụfọdụ ndị enyi ga-edozi gradient site na 1 ruo 2%.Nke a nwere ike ime ka eziokwu ahụ bụ na ọ dịghị 100% dị larịị n'okporo ụzọ n'oge ịgba ọsọ n'okporo ụzọ, na mmetụta na-agba ọsọ ga-abụ ihe ezi uche dị na ya. Tụkwasị na nke a, mgbe ị na-amụbawanye ihe na-agba ọsọ, a ghaghị ibelata ọsọ ọsọ, ma ọ bụghị ya, nrụgide na ikpere. ga-adị ukwuu.

Ụgbọ mmiri ndị nwere mkpọda arụrụ arụ nwere ike ịhazi nke ọma na usoro ihe ọkụkụ, melite arụmọrụ ọkụ ọkụ, nyere gị aka ịnọgide na-agba ọsọ dị ka ịgba ọsọ n'okporo ụzọ, ma nwee ike ịmegharị ugwu ịrị elu. Ụfọdụ ndị ọkachamara n'ịgba ụkwụ ga-edozikwa mmasị na 1%-2% oge ọ bụla ha na-agba ọsọ, n'ihi na nke a nwere ike ịme ka ikuku na-eguzogide na-agba ọsọ n'èzí ma mee ka ime ụlọ na-agba ọsọ na-agba ọsọ n'okporo ụzọ. Otú ọ dị, a naghị atụ aro ka ndị na-amalite ịmalite ịmalite mkpọda.Mgbe ị nwetasịrị ahụmahụ ụfọdụ, ihe isi ike ahụ nwere ike ịbawanye nke ọma.