Ọ dị mkpa ka igwe treadmill nwee mgbanwe ntụgharị?

Nhazi mkpọda bụ nhazi arụmọrụ nke igwe nri Treadmill, nke a makwaara dị ka igwe nri ebuli elu. Ọ bụghị ụdị niile nwere ya. A na-ekewakwa nhazi mkpọda n'ime nhazi mkpọda aka na nhazi eletriki. Iji belata ọnụ ahịa ndị ọrụ, ụfọdụ igwe nri Treadmill anaghị ewepụ ọrụ nhazi mkpọda, si otú a na-eme ka arụmọrụ ọnụ ahịa ka mma.

1. Kedu uru dị na mgbanwe mkpọda?

Mgbidi nke treadmill bụ ụzọ isi mee ka mmega ahụ sie ike. Ma e jiri ya tụnyere treadmill na-enweghị akụkụ, treadmill nwere mgbanwe mkpọda nwere ike ime ka mmetụta nke ọzụzụ aerobic dịkwuo mma. Inye gị ohere iri kalori karịa ma nweta mmega ahụ obi ka mma na-arụpụta n'otu oge ahụ. Ọ na-eme ka usoro onye ọrụ si ịrị ugwu ma ọ bụ ịrị elu ugwu. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịhọrọ ịbawanye mgbada nke treadmill iji mee ka mmetụta mmega ahụ gị dịkwuo elu na-enweghị ịbawanye ọsọ. Ọ bụrụ na ọrụ obi gị adịghị mma nke ukwuu ma ị nweghị ike ịnagide mmega ahụ dị elu, nke siri ike, mgbada ahụ bụ ezigbo onye enyemaka.

2. Olee otú mgbanwe mkpọda si baa uru?

N'ezie, mgbanwe mkpọda nwere ọrụ ya, ọ ga-abakwa uru karịa maka ndị ọkachamara na-agba ọsọ. Maka ndị na-abụghị ndị ọkachamara na ahụ ike, ịgba ọsọ ruo ọkara awa nwere ike ịba uru karịa.

3. Ego ole ka a ga-agbanwe nkuku ahụ?

N'ọnọdụ nkịtị, a na-agbanwe ntụgharị nke treadmill n'ọtụtụ ọkwa n'ime oke 0-12%, ụfọdụ ụdị ndị a na-ebubata nwekwara ike iru 25%. A naghị eji mgbanwe oke mkpọda eme ihe. Ndị ọrụ nwere ike ịhọrọ mkpọda dịka mkpa ha si dị.

Mgbe ntụgharị nke treadmill bụ 0, ọ bụ otu ihe ahụ ka ịgba ọsọ n'ala dị larịị. N'ezie, enwere ike ịgbanwe ọsọ ahụ dịka mkpa gị si dị. N'ọnọdụ nkịtị, iji ruo nso na mmetụta nke ịgba ọsọ n'okporo ụzọ n'ezie, ụfọdụ ndị enyi ga-agbanwe ntụgharị ahụ site na 1 ruo 2%. Nke a nwere ike ime ka ọ dị ka eziokwu ahụ bụ na enweghị elu okporo ụzọ dị larịị 100% n'oge ịgba ọsọ n'okporo ụzọ, mmetụta ịgba ọsọ ga-abụkwa ihe ezi uche dị na ya. Na mgbakwunye, mgbe ị na-eme ka ntụgharị nke treadmill dịkwuo elu, a ga-ebelata ọsọ ahụ, ma ọ bụghị ya, nrụgide dị n'ikpere ga-adị oke ukwuu.

Igwe eji agba ígwè nwere ugwu ndị dị n'ime ya nwere ike ijikọ nke ọma na usoro ịgba ígwè, melite arụmọrụ ọkụ abụba, nyere gị aka ịnọgide na-agba ọsọ dị ka ịgba ígwè n'okporo ụzọ, ma nwee ike ịme ka ịrị ugwu. Ụfọdụ ndị ọkachamara na ịgba ígwè ga-agbanwekwa mgbago ahụ ruo 1%-2% oge ọ bụla ha na-agba ọsọ, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ikuku na-eguzogide ịgba ọsọ n'èzí ma mee ka ịgba ọsọ n'ime ụlọ dị nso na ịgba ígwè n'okporo ụzọ. Agbanyeghị, a naghị atụ aro ka ndị mbido mee ka mgbago ahụ dịkwuo elu. Mgbe ha nwetasịrị ahụmịhe ụfọdụ, enwere ike ịbawanye ihe isi ike ahụ nke ọma.