Okwu Mmalite nke Treadmill
Dịka ngwa mmega ahụ a na-ahụkarị, a na-eji igwe mgbatị ahụ eme ihe nke ukwuu n'ụlọ na ebe mgbatị ahụ. Ọ na-enye ndị mmadụ ụzọ dị mma, dị nchebe ma dị irè iji mee mmega ahụ. Isiokwu a ga-ewebata ụdị igwe mgbatị ahụ, uru ha na ndụmọdụ ojiji iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ aka ịghọta ma jiri ngwa mmega ahụ a mee ihe nke ọma.
I. Ụdị igwe treadmill:
1. Igwe treadmill nke nwere injin: Ụdị igwe treadmill a nwere injin arụnyere n'ime ya nke na-enye ọsọ na ntụgharị dị iche iche dịka ntọala onye ọrụ si dị. Onye ọrụ na-edobe ihe mgbaru ọsọ ya, igwe treadmill ahụ na-agbanwekwa onwe ya ka ọ dabara.
(Dịka ọmụmaatụ DAPAO B6 Home Treadmill)
2. Igwe eji apịachi apịachi: Ụdị igwe eji apịachi a nwere nhazi mpịachi, a pụkwara ịchekwa ya ngwa ngwa n'ụlọ ma ọ bụ n'ọfịs. Ọ dabara adaba maka ndị ọrụ nwere obere ohere ma dịkwa mma maka mmega ahụ n'oge ọ bụla.
(Dịka ọmụmaatụ, igwe na-agba ígwè DAPAO Z8)
2. Turu nke treadmill:
1. Nchekwa na nkwụsi ike: E nwere ihe eji agbanye ígwè a nke nwere ihe nchekwa na eriri igwe anaghị amị amị iji hụ na ndị ọrụ na-anọgide na-enwe nchebe ma na-eme mmega ahụ.
2. Ngosipụta ọtụtụ ọrụ: Ihuenyo ngosipụta nke etinyere n'ime igwe treadmill nwere ike igosi data mmega ahụ n'oge dịka oge mmega ahụ, maịlị, oriri kalori, wdg, nke na-enyere ndị ọrụ aka ịghọta ọnọdụ mmega ahụ nke ha.
3. Ọsọ na mgbada a na-agbanwe agbanwe: Igwe treadmill nwere ike ịgbanwe ọsọ na mgbada dịka mkpa onye ọrụ si dị iji mezuo ihe achọrọ maka mmega ahụ nke ike na ebumnuche dị iche iche.
4. Ahụike ezinụlọ dị mma: ojiji nke igwe treadmill nwere ike ịbụ nke a na-anaghị achịkwa site na ihu igwe na oge, oge ọ bụla, ebe ọ bụla mmega ahụ, dị mfe ma dịkwa ngwa ngwa.
3. Tọ na-eji nkà igwe treadmill eme ihe:
1. Yiri akpụkpọ ụkwụ egwuregwu kwesịrị ekwesị: Ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ egwuregwu kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka belata nrụgide na ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ mgbe ị na-agba ọsọ.
2. Mmega ahụ maka ime ka ahụ dị jụụ: Ime mmega ahụ dị mfe maka ime ka ahụ dị jụụ, dịka ịgbatị ahụ na obere nzọụkwụ, tupu ịgba ọsọ nwere ike inyere aka igbochi mmerụ ahụ.
3. Mee ka ọsọ gị dịkwuo ike nwayọ nwayọ: Ndị mbido kwesịrị ịmalite n'ọsọ dị ala ma gbadaa ma jiri nwayọ mụbaa ike mmega ahụ iji zere oke nrụgide.
4. Ịdị n'ọnọdụ ziri ezi: Mee ka ahụ gị kwụ ọtọ, kuo ume n'ụzọ ebumpụta ụwa, zere iji ihe e ji aka kpụọ ma mee ka ahụ gị dị n'otu ma kwụsie ike.
Mmechi
Igwe mgbada bụ ngwa mmega ahụ bara uru nke anyị nwere ike iji mee mmega ahụ aerobic dị irè n'ụlọ ma ọ bụ n'ime ụlọ mgbatị ahụ. Anyị nwere olileanya na mmalite nke isiokwu a ga-enyere ndị na-agụ akwụkwọ aka ịghọta nke ọma igwe mgbada ahụ, rụọ ọrụ nke ọma na usoro mmega ahụ, ma melite ahụike na ọkwa ahụike. Ka anyị rụọ ọrụ ọnụ maka ọdịnihu dị mma!
Oge ozi: Ọgọst-18-2023