N'ọchịchọ ha maka ịdị mma na ifelata, ọtụtụ mmadụ na-agakwuruigwe ịgba ígwèdị ka ụzọ dị mfe ma dị irè isi gbaa kalori ọkụ. Agbanyeghị, ajụjụ na-ebilitekarị: Ọgụgụ kalori egosiri na ihuenyo treadmill hà ziri ezi? Blọọgụ a na-achọ inyocha ihe ndị na-emetụta izi ezi nke kalori treadmill ma nye nghọta zuru oke nke otu mgbakọ na mwepụ ndị a si arụ ọrụ, na-enyere ndị na-agụ akwụkwọ aka ime mkpebi amamihe dị na ya gbasara usoro mmega ahụ ha.
Ịghọta Ọkụ Kalori
Iji ghọta izi ezi nke ịgụ kalori, ọ dị mkpa ka ị ghọta echiche nke kalori ọkụ. Ọtụtụ ihe na-emetụta kalori ọkụ ọkụ n'oge mmega ahụ, gụnyere ibu ahụ, afọ, okike, ọkwa ahụ ike, oge, na ike mmega ahụ. Ya mere, ndị na-emepụta treadmill na-eji algọridim dabere na ọnụọgụgụ nkezi iji mee atụmatụ ọnụọgụ kalori ọkụ, nke izi ezi ya dabere na ọtụtụ ihe a tụlere.
Mmetụta nke Ibu Ahụ
Isi ihe dị mkpa na izi ezi nke kalori treadmill bụ ibu ahụ. Algọridim ahụ na-ewere ibu nkezi, ọ bụrụkwa na ibu gị agbada nke ukwuu na nkezi ahụ, ngụkọ kalori nwere ike ọ gaghị ezighi ezi. Ndị dị arọ na-agbakarị kalori karịa n'ihi na ọ na-ewe ike karịa iji bugharịa ibu ahụ, na-eduga n'ịtụle ndị na-erughị nkezi ibu na ileghara ndị karịrị nkezi ibu anya.
Nlekota ọnụego obi
Ụfọdụ igwe treadmill nwere ihe nlele obi iji nye ndị ọrụ ngụkọta kalori ziri ezi karị. Site n'ịtụle ike mmega ahụ dabere na ọnụego obi, ngwaọrụ ndị a nwere ike ime ka ihe kalori ha na-eme dịkwuo nso. Agbanyeghị, ọbụna ọgụgụ ndị a ezighi ezi kpamkpam n'ihi na ha anaghị atụle ihe ndị dị ka ọnụego metabolic nke onwe, usoro ịgba ọsọ, na mmetụta nke mgbanwe dị iche iche na mmefu ike.
Mgbanwe Metabolic na Mmetụta Mgbe Ọkụ Gbasịrị
Ọnụọgụ metabolism na-arụkwa ọrụ dị mkpa n'ịgụta kalori. Onye ọ bụla nwere metabolism pụrụ iche, nke na-emetụta otú calories si agba ọkụ ngwa ngwa n'oge mmega ahụ. Na mgbakwunye, mmetụta nke afterburn, nke a makwaara dị ka oke oxygen consumption mgbe mmega ahụ gasịrị (EPOC), na-eme ka ahụ jiri oxygen na kalori karịa n'oge mgbake mgbe mmega ahụ gasịrị. Ngụkọta kalori Treadmill anaghị akọwapụta ọdịiche ndị a n'otu n'otu, na-eduga na mgbanwe ndị ọzọ site na mmefu kalori n'ezie.
Ọ bụ ezie na ihe ndị a na-egosi na igwe treadmill nwere ike inye atụmatụ dị mkpirikpi nke kalori ọkụ, ọ dị mkpa ịghọta oke ha. Ngbanwe dị na ibu ahụ, ọnụego metabolic, usoro ịgba ọsọ, na ihe ndị ọzọ nwere ike ibute ngụkọ na-ezighi ezi. Maka foto ziri ezi nke mmefu kalori mmadụ, a na-atụ aro ka itinye ngwaọrụ nlekota ọnụego obi, nke nwere ike inye nso nso. Na njedebe, ọ dị mkpa icheta na a ga-eji ọgụgụ kalori treadmill dị ka ntụaka izugbe, ọ bụghị nha ziri ezi, iji nye ohere maka mgbanwe na mgbanwe nke onye ọ bụla mgbe ọ na-eru ebumnuche ahụike na mbelata ibu.
Oge ozi: Juun-20-2023