Ka ụbọchị na-adị mkpụmkpụ na okpomọkụ na-adaba, ọtụtụ n'ime anyị na-amalite ịkwụsị mkpali ịpụ n'èzí maka ọsọ ụtụtụ ahụ ma ọ bụ mgbatị izu ụka. Mana naanị n'ihi na ihu igwe na-agbanwe apụtaghị na usoro ahụike gị ga-akwụsịrịrị! Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike n'oge ọnwa oyi dị mkpa ọ bụghị naanị maka ahụike anụ ahụ gị kamakwa maka ịnọgide na-enwe ezi uche. Yabụ, ka anyị nyochaa ụzọ ọzọ ị ga-esi mee ka ahụ dị mma, ọbụlagodi na mpụga adịghị amasị gị.
Ngwa ụlọ: Ngwọta mgbatị ahụ oyi gị
Na mmega ahụ n'èzí na-aghọ nke na-adọrọ adọrọ ka ihu igwe na-akawanye njọ, ugbu a bụ oge kachasị mma iji tụlee itinye ego na akụrụngwa mgbatị ụlọ. Ma ọ bụ igwe igwe, igwe mgbatị ahụ, ma ọ bụ igwe ịkwọ ụgbọ mmiri, ịnwe otu ngwa n'ụlọ nwere ike ime mgbanwe niile n'ime ka usoro gị na-aga nke ọma.
Ụdị dị ka DAPOWna-enye igwe dị iche iche nke na-akwado ọkwa ahụike niile, na-ahụ na ị ka nwere ike ịbanye na cardio gị, ọzụzụ ike, ma ọ bụ mgbatị HIIT na-ahapụghị ikpo ọkụ nke ụlọ gị. Site na ntọala ndị nwere ike ịhazigharị, ọtụtụ mmemme, na ọkwa dị iche iche nke nguzogide, akụrụngwa ụlọ na-enyere gị aka ịnọ na egwu, n'agbanyeghị oge.
Ngwa mma: Klas a na-achọ
Enwere ike iji ngwa SportsShow hazie igwe eji agba agba DAPOW, nke na-enye gị ohere ịnweta klaasị achọrọ, mgbatị ahụ ahaziri onwe ya, yana ọbụlagodi na-agba ọsọ site na ngwa SportsShow, na-enyere gị aka ịnọnyere gị na mkpali ọbụlagodi mgbe ị nweghị ike ịpụ apụ.
Na-arụsi ọrụ ike maka ọdịmma anụ ahụ na nke uche
Ka oge na-agbanwe, ọ dị mfe ịhapụ usoro mgbatị ahụ gị ka ọ daa, mana ịdị na-arụsi ọrụ ike n'oge oyi dị oke mkpa maka ahụ na uche gị. Mmega ahụ na-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma, na-eme ka ike dịkwuo elu, ma na-enyere gị aka ịnọgide na-adị nkọ - ihe niile dị mkpa karịsịa mgbe ọnwa na-agba ọchịchịrị na oyi na-atụ nwere ike iduga na ndakpọ oge.
Ekwela ka ọnwa oyi mebie ọganihu gị. Nabata mgbanwe ahụ, nwee mkpali, ma na-aga n'ihu na ebumnuche gị!
Oge nzipu: Ọktoba 18-2024