Ahụike na ịma mma kwesịrị ịbụ otu n'ime isiokwu kachasị ewu ewu n'obodo taa. Ndị mmadụ nke oge a nwere ọnọdụ ihe onwunwe bara ụba, yabụ ha na-agbaso ụzọ ndị ka elu maka mmezi ahụ, mgbe ahụ a pụrụ ịkọwa nkwụsi ike aka dị ka ụzọ kachasị mma, kachasị dị irè na nke kachasị elu.
Mana ọtụtụ mmadụ na-atụ egwu ịnwa, ọ bụrụ na ị ka na-atụ egwu ihe e ji aka kwụ, taa, enwere ihe iri mere ị ga-eji mee ka obi sie gị ike!
01 Na-akwalite mgbasa ọbara
Ọrụ nke ike ndọda nwere ike ime ka ahụ dum nke ọbara ọhụrụ na-agbapụta n'obi ụtọ, nwee obi na arịa ọbara dị mma, onye ahụ dum dị ka onye ntorobịa, afọ omimi enweghị!
02 Mee ka ikuku oxygen dịkwuo elu na ụbụrụ
Ndị ọkachamara, enweghị ike ihi ụra nke ọma, nrọ, isi ọwụwa, enweghị ncheta, iwe iwe. Ị na-enwe otu mgbe niile, ka ọ dị? Nke a bụ ihe na-egosi na ụbụrụ gị enweghị oxygen zuru oke! Ọ ka mma ịdọkpụrụ ndị enyi gị gaa ebe dị mma.
03 Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị sikwuo ike
Ihe e ji aka mee na-enyere ahụ gị aka iwepụ nsí na nje bacteria ndị e ji lymph nodes sachapụ. Akpụkpọ ahụ gị nwere ike ịgbawa ma gbajie n'ụzọ ebumpụta ụwa, ị nwekwara ike ịzụta karama na ite dị obere nke ụdị ndị dị oke ọnụ ahịa dịka ụmụ nwanyị.
04 Mee ka mgbu azụ belata
N'ezie, ihe e ji aka kwụnye ga-ebelata nrụgide dị n'etiti ọkpụkpụ azụ, mgbu azụ ga-ebelatakwa. Onye na-eme ịhịa aka agaghịzi eme ihe ọchị maka otú ahụ gị si adabaghị na afọ gị.
05 Mee ka isi gị sie ike
Ị kwesịrị iji ike isi gị mee ihe mgbe ị na-abanye ma ọ bụ na-apụ n'ụdị azụ, ọbụlagodi na afọ gị adịghị mma!
06 Zuo ike
Ihe e ji aka kwụnye ụkwụ gị n'elu mgbidi nwere ike inyere aka mee ka usoro akwara dị jụụ, belata nrụgide, ma nye gị ụwa ime mmụọ "na-agaghị abanye".
07 Nwere obi ike karịa
N'anya ọtụtụ mmadụ,ihe nkwụnye akaabụghị ọnọdụ dị nchebe nke ukwuu. Mgbe anyị meriri egwu, lekwasị anya n'ikwenye onwe anyị, ma nwee obi ụtọ na ihe ọhụrụ na mmetụta nke ihe ịga nke ọma nke na-eso ya, mgbe ahụ obi ike agaghị enwe ihe ndọpụ uche kpamkpam.
08 Mee ka mmata ahụ dịkwuo mma
Ile anya n'enyo na-eme ka ahụ gị doo anya.
09 Na-enye echiche ọhụrụ
Lee ụwa gbagọrọ agbagọ, chọta ebe dị iche mgbe niile. Aka nkwụda abụghị naanị asana, kamakwa echiche nke ndụ.
Ịhịa aka n'ahụ nke 10
Ebe a na-adọba ụgbọala dị ezigbo mma! Ozugbo ị hụrụ ya n'anya, osimiri, ahịhịa, ụgbọ okporo ígwè, ọbụna tebụl onyeisi, ụwa ga-aghọ ihe ndina yoga gị!
Oge ozi: Disemba-30-2024