Ahụike na ịma mma kwesịrị ịbụ otu n'ime isiokwu kacha ewu ewu n'obodo taa. Ndị mmadụ nke oge a nwere ọnọdụ ihe onwunwe bara ụba, ya mere, ha na-agbaso usoro nlekọta anụ ahụ dị elu, mgbe ahụ enwere ike ịkọwa aka dị ka usoro kachasị mma, dị irè na nke kachasị elu.
Ma ọtụtụ ndị na-atụ egwu ịnwale, ọ bụrụ na ị ka na-atụ egwu aka aka, taa nwere ihe 10 mere iji kwenye gị!
01 Na-akwalite mgbasa ọbara
Ọrụ nke ike ndọda nwere ike ime ka ahụ dum nke ọbara ọhụrụ na-agbago elu na-enwe obi ụtọ, obi dị mma na arịa ọbara, onye ahụ dum n'ezie na-ele anya nwata, afọ omimi enweghị!
02 Na-abawanye ikuku oxygen na ụbụrụ
Elite, ehighi ura, nrọ, tinnitus, ncheta ncheta, mgbakasị ahụ. Ị na-enwe mgbe niile, nri? Nke a bụ ihe ịrịba ama nke ezughị oke oxygen na ụbụrụ! Ọ ka mma ịdọrọ ndị enyi gị.
03 Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Ihe nkwụnye aka na-enyere ahụ gị aka ikpochapụ nsị na nje bacteria ndị a kpochapụrụ site na ọnụ ọgụgụ lymph. Akpụkpọ ahụ gị nwere ike ịfụ ma gbajie, ma ị nwere ike ịzụta karama na mkpọ ndị dị oke ọnụ ahịa dị ka nwanyị.
04 Mbelata mgbu azụ
N'ụzọ doro anya, aka aka ga-ebelata nrụgide n'etiti vertebrae, na mgbu azụ ga-adịkwa mfe n'ezie. Ndị masseuse agaghịkwa na-akwa ya emo maka etu ahụ gị si adabaghị n'afọ ndụ gị.
05 Mee ka isi gị dị ike
Ịkwesịrị iji isi ike gị mgbe ị na-abanye ma ọ bụ pụta n'ụdị ntụgharị ahụ, ọbụlagodi na afọ gị adịghị mma!
06 zuru ike
Aka aka na ụkwụ gị na mgbidi nwere ike inye aka mee ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ, belata nchekasị, ma nye gị ụwa ime mmụọ "enweghị ịbanye".
07 Ka obi sie ike
N'anya ọtụtụ ndị, ndịaka akaabụghị ezigbo ọnọdụ. Mgbe anyị meriri egwu, lekwasị anya na ikwere na onwe anyị, ma nwee ọhụụ ọhụrụ na echiche nke mmezu nke na-abịa na ya, mgbe ahụ ntụkwasị obi na-enweghị ihe ndọpụ uche.
08 Na-abawanye mmata ahụ
Ile anya n'enyo na-enye gị nghọta doro anya nke ahụ gị.
09 Na-enye echiche ọhụrụ
Lee ụwa gbadoro ụkwụ, chọta ebe dị iche mgbe niile. Handstand abụghị nanị ihe asana, kamakwa echiche nke ndụ.
10 Ịhịa aka n'ahụ
Aka aka dị mma nke ukwuu! Ozugbo ị hụrụ ya n'anya, osimiri, ahịhịa ahịhịa, ụzọ ụgbọ oloko, ọbụlagodi tebụl onye isi, ụwa na-aghọ ihe yoga gị!
Oge nzipu: Dec-30-2024