Treadmill bụ otu n'ime ọtụtụ ngwa mmega ahụ nke na-enyere gị aka idobe ahụ gị ka ọ dị mma. Ọ bụ ihe pụrụ iche n'etiti ọtụtụ ụdị mmega ahụ ụlọ ma na-enye mmega ahụ doro anya na nke bara uru nke na-eri oxygen. Maka ụfọdụ, treadmill bụ ezigbo ihe eji eme ihe iji malite usoro mmega ahụ ọzọ ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ na-ata ahụhụ site n'ịgagharị ebe niile na-enwe obere nrụgide iji mee ka ahụ dị mma ma dị mma maka ọtụtụ azụ azụ. Ebe ọ bụ na emepụtara mma na ihe ndị ọzọ, enwere ike iji treadmill eme ihe maka ịgba ọsọ na mgbakwunye maka nhazi oge.
Ndị na-eme ihe ike n'ọhịa nke scardiоvаѕсulаr na-ekwusi ike na a pụrụ ịhapụ ihe ndị a site na, dịka ọ dị, site n'ịgagharị ma ọ bụ ịgba ọsọ na treadmill. Ndị na-eme ihe ike na-achọ ka ha na-eme ihe na-adịghị mma n'ahụ ha.
N'ime ọtụtụ uru ya, lee ihe kpatara ịchọrọ ijiigwe ịgba ígwè:
1. Ịnyịnya ígwè na-enye gị ohere ịme mmega ahụ n'oge ọ bụla, ebe ọ bụla masịrị gị. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eme mmega ahụ n'èzí mgbe niile na-enwe ọrụ ha na-akwụsị n'ihi mgbanwe ihu igwe..
Ihe dị mkpa nke igwe na-agba ọsọ na-agagharị ma ọ bụ na-agba ọsọ n'okporo ụzọ mepere emepe bụ na ọ nwere ike ịnwa ime ihe ọ bụla ma ọ bụghị ihe mgbochi a na-atụghị anya ya nke na-abịa n'ụbọchị.anaghị emetụta mmega ahụ gị.Mmiri ozuzo ma ọ bụ ìhè, ọ gaghị emetụta gị ịgba ọsọ ma ọ bụ ịga ije n'elu igwe ịgba ọsọ. Ọ bụrụ na ị teta n'oge, ọ gaghị ekwe omume ịgba ọsọ n'okporo ụzọ mepere emepe ma ọ bụ n'okporo ụzọ. Otú ọ dị, na igwe ịgba ọsọ, ịmụrụ anya n'oge, ọ dịghị mgbe ọ bụla ị ga-eme ya!
2. Ịgba ọsọ n'elu igwe treadmill na-eri ọtụtụ mmega ahụ karịa ọtụtụ ụdị mmega ahụ dị iche iche n'ime ụlọ, dịka ọmụmaatụ, n'ịnyịnya ígwè mmega ahụ.
Usoro a bara uru maka ọdịmma obi. Ịgagharị na ịgba ọsọ bụ ihe omume abụọ nwere ike ime ka ọbara ghara ịgba ọsọ. Ọgwụgwọ ọbara ka mma na-amalite maka obi dị mma.
3. Ngwa a nwere ike inyere gị aka ịcha gị ahụ.gbaa ọsọ na treadmillN'ime otu ụbọchị asaa ọ bụla, mkpụrụ osisi nwere ike ida ihe dị ka 10% nke ibu ha n'afọ ọ bụla.
Ọ bụ ebe obibi nye ndị mmadụ. Ọtụtụ n'ime ndị dị oke njọ na-eche na ọ bụ ihe ihere ịpụ apụ n'èzí. Site n'iji igwe na-agba ígwè eme ihe, ndị dị otú ahụ nwere ike ime ya n'ụlọ ha.
4. I nwere ike iji ha mee ka ahụ gị dị mma dịka onye ọrụ.
E wezụga ihe ndị dị n'elu, ọtụtụ mmadụ ekwesịghị ịta gịrịgịrị n'ihi na ha chọrọ ka ha dị mma ma ọ bụ dị mma dịka onye na-agba ọsọ, ị nwekwara ike ime otú ahụ. Ị nwere ike ịnọgide na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije ruo n'ókè ị chọrọ, obi gị ga-adịkwa jụụ ma ọ bụ mee ka obi gị dajụọ ebe ọ bụla ọ kwesịrị ịdị.
5. Ihe eji agba ọsọ a nwere ihe a na-atụ anya ya nke na ọ dị mkpa ka ọ ghara ịchọ ndụmọdụ karịa ịga ije, igwu mmiri ma ọ bụ ụzọ, ihe egwu nke ịsụ ngọngọ na-ebelatakwa.
Ọ na-enye elu dị iche. Ọkwa ebe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ dị mkpa. Ọ bụghị ma ọlị ka ọ dị ka ọ na-agagharị n'elu ígwè, elu treadmill ahụ dịkwa larịị. Ọzọkwa, ahịrị tranѕроrt yiri akụkụ nke ihe na-eme n'ihi mmetụta nke ụkwụ na anya mbụ. Nke a ga-ebelata nrụgide dị n'ụkwụ ala, ikpere, na azụ ala.
6. Ndị ahịa nwere ike ime ihe dị iche iche mgbe ha nọ n'elu igwe nri, dịka ọmụmaatụ, nọdụ ala n'ihu TV ma ọ bụ gụọ ya, nke nwere ike inyere ụfọdụ aka ịnọgide na-eme ihe omume ahụ.
Ọ ga-ekwe omume ka ị na-eme ihe ike n'enweghị ihe mgbu. N'iburu n'uche na njedebe ga-agwụ ike, ị nwere ike ịnọdụ ala n'ihu TV ma ọ bụ gee egwu mgbe ị na-agagharị n'ime igwe ịgba ígwè. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ijikọ ihuenyo ọnụego obi na igwe ịgba ígwè. Ọnụọgụ obi na-arị elu bụ ihe ịrịba ama na ahụ gị na-eme mmega ahụ nke ọma. Ime nke a mgbe ị na-eji igwe ịgba ígwè ga-enyere gị aka ịkwụsị ịga ije.
7. Ụdị dị iche iche nwere ike iji ngwa yiri ya na-enweghị ịgbanwe usoro ahụ.
A na-eji igwe nri eme ihe n'ụzọ dị iche iche. Ọ bụrụ na ị bi n'ụlọ gị, ndị ikwu gị nwere ike iji igwe nri gị, ka ha wee nwee ike ịnọgide na-enwe ahụ ike ha. Ọ bụrụ na ị họrọ otu, ị nwere ike ịme ya n'otu oge na onye ọzọ ma ọ bụ onye enyi gị. Ịme ihe n'otu oge nwere ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ nke ukwuu.
8. Ị nwere ike ịchekwa ego mgbe ị zụrụ ngwa a.
Ọtụtụ mmadụ na-achọ nnukwu ego kwa ọnwa iji kwụọ ụgwọ maka ndị otu mgbatị ahụ ha. Ịzụta igwe na-eme ihe na-achọ ka ị kwụọ ụgwọ otu ugboro ozugbo ị nwetara ya. Ịkwesighi ịga mgbatị ahụ ọzọ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịme mmega ahụ n'ụlọ.
9. Ọ na-agba gị ume ka ị mee nnukwu azụmahịa.
Ịbanye na klọb mgbatị ahụ bụ ihe dị mkpa n'ịrụ ọrụ ogologo oge site n'ịrụ ọrụ treadmill. Ịzụta treadmill bụ ihe na-arụ ọrụ otu ugboro. N'okpuru ebe a, n'elu ogologo oge, itinye treadmill n'ụlọ bụ aro bara uru.
10. Ị nwere ike ijikwa akụkụ niile nke mmega ahụ:
Nke a pụtara ọsọ, nkwụsịtụ, ọkụ ọkụ, gbanyụọ mmetụta uche, na mmefu ego. Ị nwere ike ịlele mmetụta uche gị dịka a na-egosi site na ọsọ gị. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ọdịiche dị mkpa site na ụdị akwara dị oke njọ.
Cоnсluѕiоn
A chọpụtala na ndị mmadụ anaghị enwe oge ịpụ apụ maka ịgba ọsọ n'ihi enweghị oge. Nke a bụ ebe igwe treadmill dị mma maka ịgba ọsọ ma ọ bụ ije ije ngwa ngwa. Site na otu n'ime ihe ndị a dị mkpa nke igwe treadmill na-enye, kedu ka ị ga-esi nọrọ na-enweghị otu? Mee ka igwe treadmill gị dị ike ma malite ịrụ ọrụ maka ahụ siri ike na ụbụrụ. Ọ bụrụ na ahụ gị adị mma dịka ihe na-agba ọsọ ma ọ bụ ibu arọ, treadmill nwere ike ịbụ igwe kachasị mma iji mezuo ebumnuche ndị a.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreesị: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oge ozi: Jenụwarị-18-2024