Mgbe mmega ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ime ihe ụfọdụ iji nyere ahụ gị aka ịgbake ma mee ka uru nke ahụ gị bawanye.nnọkọ mmega ahụLee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime mgbe emechara mmega ahụ:
1. Mee ka obi dajụọ: Jiri nkeji ole na ole na-eme mmega ahụ ma ọ bụ ịgbatị ahụ iji mee ka obi gị na iku ume gị laghachi n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Nke a nwere ike inyere aka igbochi isi ọwụwa ma kwalite mgbake akwara.
2. Mgbatị: Mee mgbatị ahụ na-anaghị agbanwe agbanwe iji mee ka mgbanwe dịkwuo mma ma gbochie nrụgide akwara. Lekwasị anya na akwara ndị ị rụrụ n'oge mmega ahụ gị.
3. Mee ka mmiri dị ọcha: Ṅụọ mmiri nke ọma iji mejupụta mmiri ndị furu efu n'oge mmega ahụ gị. Ịnọgide na-enwe mmiri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma na mgbake.
4. Tinyeghachi mmanụ ọkụ: Rie nri ma ọ bụ nri dị mma nke nwere carbohydrates na protein n'ime nkeji iri atọ ruo otu awa mgbe mmega ahụ gasịrị. Nke a na-enyere aka imeju glycogen na nchekwa ma na-akwalite mmezi na uto nke akwara.
5. Ezumike: Nye ahụ gị oge izu ike ma gbakee. Izu ike zuru oke dị mkpa maka ndozi na uto akwara.
6. Gee ahụ gị ntị: Lezienụ anya maka ihe mgbaàmà ọ bụla nke ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu pụrụ iche ma ọ bụ nke siri ike, ọ dị mkpa ịgakwuru ọkachamara ahụike.
7. Soro ọganihu gị: Debe ndekọ nke mmega ahụ gị, gụnyere mmega ahụ, nhazi, na mmegharị ndị ị mere. Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ọganihu gị ma mee mgbanwe na usoro gị dịka ọ dị mkpa.
8. Lekọta ahụ gị: Mee nlekọta onwe gị nke ọma site n'ịsa ahụ, ịsa uwe mmega ahụ gị, na ilekọta mmerụ ahụ ma ọ bụ ntụpọ ọ bụla. Nke a nwere ike inyere aka igbochi ọrịa ma kwalite ọdịmma zuru oke.
Cheta, ahụ mmadụ niile dị iche, ya mere ọ dị mkpa ige ntị n'ahụ gị ma gbanwee usoro mmega ahụ gị mgbe ị gachara mmega ahụ dịka mkpa na ihe mgbaru ọsọ gị si dị.
Oge ozi: Disemba-21-2023