Kedu ihe bụ treadmill nke na-agbanwe agbanwe, gịnịkwa mere ị ga-eji jiri ya?

Ọ bụrụ na ị na-achọ ibuli mgbatị ahụ gị gaa n'ọkwa ọzọ, ị nwere ike ịtụleigwe ịgba ọsọ gbagọrọ agbagọMana gịnị bụ treadmill nke na-agbagharị agbagharị, gịnịkwa mere ị ga-eji jiri ya? N'isiokwu blọgụ a, anyị na-aza ajụjụ ndị a na ihe ndị ọzọ.

Nke mbụ, ka anyị kọwaa ihe treadmill bụ. treadmill nke na-agbanwe agbanwe bụ ụdị treadmill nke na-enye gị ohere ịgbanwe akụkụ nke elu ịgba ọsọ. Nke a pụtara na ị nwere ike ịme ka ịgba ọsọ dị elu, nke na-enye mgbatị ahụ ka mma maka ụkwụ na glutes gị.

Ya mere, gịnị mere ị ga-eji jiri treadmill dị larịị? E nwere ọtụtụ uru dị na itinye ọzụzụ dị larịị n'ime usoro mmega ahụ gị:

1. Gbaa kalori karịa: Ịgba ọsọ elu ugwu chọrọ ike karịa ịgba ọsọ n'elu ala dị larịị, yabụ ị ga-agbakwu calorie n'otu oge ahụ.

2. Mee ka ike sie ike: Ọzụzụ gbagọrọ agbagọ na-elekwasị anya n'anụ ahụ nke ụkwụ na ike, na-enyere aka wulite ike na ntachi obi.

3. Na-eme ka ahụike obi ka mma: Ịgba ọsọ n'ebe dị larịị na-eme ka obi gị na-agba ọsọ nke ọma, nke nwere ike ime ka ahụike obi ka oge na-aga.

4. Gwa onwe gị okwu: Ọ bụrụ na ị na-achọ ịgba ọsọ n'ụzọ ọhụrụ, ịgba ọsọ n'ụzọ dị mma bụ ụzọ isi nwalee onwe gị ma melite ahụ ike gị.

Mana kedu ka esi eji treadmill nke na-agbanwe agbanwe? Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji malite:

1. Malite nwayọ nwayọ: Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ n'ịzụ ọzụzụ ntụgharị, malite na obere ntụgharị ma jiri nwayọ mụbaa ntụgharị ahụ ka ị na-enwe ahụ iru ala karịa.

2. Gwakọta ya: Gbanwee ntụgharị na ọsọ nke mmega ahụ gị iji mee ka ihe na-atọ ụtọ ma na-agba ahụ gị ume n'ụzọ dị iche iche.

3. Jiri ezigbo ụdị: Hụ na ị na-anọsi ike ma na-agba ọsọ nke ọma n'oge mmega ahụ gị iji zere mmerụ ahụ.

4. Mee ka obi dajụọ nke ọma: Mgbe mmega ahụ gasịrị, jide n'aka na ị jụrụ oyi ma gbatịa ahụ iji gbochie mgbu ma mee ka ahụ gbakee.

Na mkpokọta,igwe na-agba ọsọ gbagọrọ agbagọnwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro mmega ahụ gị. Site n'itinye ọzụzụ ntụgharị uche, ị nwere ike ịgbakwu kalori, wulite ike, melite ahụ ike obi ma nwalee onwe gị n'ụzọ ọhụrụ. Cheta ịmalite nwayọ nwayọ, gwakọta ya, jiri ụdị dị mma, ma jụọ oyi nke ọma iji nweta ihe kachasị mma na mmega ahụ gị.