Gịnị bụ ute ije?

Ute a na-eje ije bụ igwe ihe eji emegharị emegharị nke nwere ike itinye ya n'okpuru tebụl. Enwere ike iji ya na gburugburu ụlọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ wee bịa na oche dị elu ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe dịka akụkụ nke ebe a na-arụ ọrụ. Ọ na-enye gị ohere ịmega ahụ mgbe ị na-eme ihe na-achọkarị ịnọdụ ala. Chee ya dị ka ohere kacha arụ ọrụ ọtụtụ - ma ị na-anọdụ ala ruo ọtụtụ awa na ọrụ ma ọ bụ na-ekiri TV n'ụlọ - wee nwee obere mgbatị ahụ.
Ute a na-eji ụkwụ aga na igwe eji agba ụkwụ
Nkempe mpe akwaiỌ dị mfe ma dịtụ fechaa, ma nwee ike ịga ebe ndị na-azọ ụkwụ ọdịnala anaghị anwa anwa zọọ ụkwụ. Ọ bụ ezie na ụdị akụrụngwa ahụike abụọ ahụ na-akwado mmegharị ahụ ma nwee ike inyere gị aka “mee ka ị na-aga,” ịga ije MATS abụghị n'ezie maka cardio.
Imirikiti MATS na-eje ije bụ eletriki ma nwee Ntọala mgbanwe. Ma ebe ọ bụ na a haziri ha kpọmkwem ka ị na-eji mgbe ị na-eguzo na tebụl gị, ọ ga-abụ na ọsụsọ na-agba gị nke ukwuu. MATS na-eje ije anaghị enwekarị ebe nchekwa aka, ihe nchekwa a na-ahụkarị na igwe igwe na-azọ ụkwụ. Mana ụfọdụ MATS na-eje ije nwere eriri aka ị nwere ike wepu ma ọ bụ wepụ. Nha ya na nhazi ya na-agbanwe agbanwe na-eme ka akwa ụkwụ na-eje ije bụrụ nhọrọ dị mma maka iji n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ.
Ụfọdụ paịlị na-eje ije nwere nguzogide ma ọ bụ ọsọ a na-agbanwe agbanwe, mana n'adịghị ka igwe na-agba ụkwụ, emeghị ha maka ịgba ọsọ. N'aka nke ọzọ, treadmills nwere nnukwu okpokolo agba na ntọala ndị dị arọ, aka aka na atụmatụ ndị ọzọ, ya mere a haziri ha ka ha nọrọ ebe ahụ wee kwụsie ike ọbụlagodi na ịmalite ịgba ọsọ ọsọ.
Igwe igwe na-agbagharị eletrọnịkị na-enwekarị ọsọ na ntọala dị iche iche ka i wee nwee ike ịbawanye (ma ọ bụ ibelata) ike mgbatị ahụ gị. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi atụmatụ ndị a agbakwunyere, igwe na-agba ụkwụ na-adịkarị ọnụ karịa ịga ije MATS.

Ụdị njem MATS
Site na mmụba na-eto eto nke ije ije MATS maka iji ụlọ na ụlọ ọrụ, ụlọ ọrụ agbakwunyela atụmatụ dị iche iche iji mezuo ebumnuche ọrụ gị na ihe ndị pụrụ iche chọrọ.
Ụdị mpịachi. Ọ bụrụ na ị nwere obere akara ukwu ma ọ bụ na ịchọrọ iburu ute na-eje ije mgbe ị na-aga n'etiti ụlọ na ụlọ ọrụ, nke a na-emegharị emegharị.ute ijebụ nhọrọ bara uru. Ha nwere pad articulated maka nchekwa dị mfe ma na-ewu ewu na ndị na-achọ ịchekwa akụrụngwa ahụike ha na njedebe nke ụbọchị ma ọ bụ mgbe ha na-adịghị. MAT na-eje ije nwere ike ịnwe aka kwụsiri ike nke enwere ike iwepụ.
N'okpuru oche. Ihe ọzọ a na-ewu ewu bụ ikike ịkwanye akwa na-eje ije n'okpuru tebụl guzoro ọtọ. Ụdị njem MATS ndị a enweghị aka ma ọ bụ mmanya iji jide laptọọpụ ma ọ bụ ekwentị.
Tilt nwere ike idozi. Ọ bụrụ na ịchọrọ karịa ihe ịma aka, ụfọdụ MATS na-eje ije nwere mgbanwe mgbanwe nke nwere ike inyere aka ịkwalite cardio gị. Ọ na-eme ka ọ dị gị ka ị na-arị ugwu. (Egosikwara na-adabere na-eme ka nkwonkwo ụkwụ na ikpere na-esiwanye ike ma na-agbanwe agbanwe.) Ị nwere ike gbanwee mkpọda ahụ na 5% ma ọ bụ karịa. Nke a na-enye gị ohere ịmalite mgbatị ahụ siri ike karị ma ọ bụ gbanwee ike na etiti oge. Ụfọdụ mgbanwe mgbanwe ihu ije MATS na-abịa na-eji aka kwụsie ike iji melite nchekwa na nguzozi.
Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ibu ụzọ tọgbọrọ ute ahụ n'ụzọ kwụ ọtọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba mkpọda ahụ ruo 2%-3% maka nkeji ise, gbanwee azụ na efu maka nkeji abụọ, wee dozie mkpọda ahụ azụ na 2%-3% maka nkeji atọ ruo anọ. Ịbawanye oge ndị a ka oge na-aga na-enye gị ohere ịrụ ọrụ ọtụtụ awa (na nzọụkwụ) na mkpọda.
Uru nke ije ije MATS
Mgbe ị na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-enweghị ike ịpụ apụ maka ijegharị, akwa akwa na-enye gị mgbatị ahụ. Uru ndị ọzọ gụnyere:
Na-abawanye mmega ahụ na ahụ ike. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime nde ndị okenye nọ na United States bụ ndị na-etinye ọtụtụ ụbọchị ọrụ gị ịnọdụ ala, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị elu maka nsogbu obi, vaskụla, na nsogbu metabolic. Nnyocha na-egosi na nkezi okenye na-anọdụ ala karịa awa 10 kwa ụbọchị. Ọbụlagodi ịgbanwe akụkụ nke oge ịnọ ọdụ ka ọ rụọ ọrụ na-agafeghị oke (dị ka ije ije n'ike n'ike n'elu akwa ụkwụ) nwere ike ime mgbanwe ma baara ahụike obi. Ọ bụrụ na nke ahụ ezughị iji wepụ gị n'oche gị wee na-agagharị, omume ịnọkarị otu ebe ejikọtawokwa n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ụfọdụ ụdị ọrịa cancer.
Uru anụ ahụ n'ezie dị iche iche, mana otu nnyocha chọpụtara na ndị toro eto na-eji oche na-eje ije n'ụlọ kọrọ na ha na-enwekwu ahụ ike, na-enwechaghị ahụ mgbu, na imeziwanye ahụ ike.

Na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma. Njikọ uche na ahụ dị adị. Otu nnyocha gosiri na ịga ije na tebụl ha nwere ike ime ka ahụ́ ruo ha ala, n'uche na n'ụzọ mmetụta uche. Ha nwetara mmetụta na-adịghị mma dị ole na ole, gụnyere nlebara anya, n'ụbọchị ndị ha na-ejiute ijema e jiri ya tụnyere ụbọchị ha na-arụ ọrụ na tebụl. Nnyocha ọzọ gosiri na echiche ndị mmadụ na-akawanye mma mgbe ha guzoro ọtọ, na-eje ije, na-eje ije ma e jiri ya tụnyere ịnọdụ ala.
Belata oge ịnọdụ ala. Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị okenye America na-anọdụ ala karịa awa asatọ kwa ụbọchị, na anọ n'ime mmadụ 10 adịghị emega ahụ. Ejikọtala omume ịnọkarị otu ebe na oke ibu, ọrịa obi, itinye uche na-adịghị mma na mmetụta ọjọọ. Ma nnyocha e bipụtara n’ụwa nile n’oge na-adịbeghị anya na-egosi na obere ọrụ pụrụ ime ka ahụ́ dịkwuo mma na ịdị mma. Nnyocha ọmụmụ 2021 gosiri na ndị ọrụ ụlọ ọrụ na-eji MATS na-eje ije were nkezi nke 4,500 mgbakwunye kwa ụbọchị.
Na-ebelata nchekasị. A na-ejikọta ọkwa nrụgide na mgbatị ahụ. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na iji MATS na-eje ije mgbe niile nwere ike inye aka belata nchekasị (ma n'ụlọ ma n'ebe ọrụ). Nyochaa nke ọmụmụ 23 na mmekọrịta dị n'etiti iji ije ije MATS na-arụ ọrụ na ahụike anụ ahụ na nke uche hụrụ ihe àmà na-egosi na oche guzoro na iji ije ije MATS nyeere ndị mmadụ aka ịrụsi ọrụ ike n'ebe ọrụ, belata nrụgide ma melite ọnọdụ ha n'ozuzu ya.
Nlebara anya na itinye uche na-abawanye. Ị nwere ike ịta chịngọm (ma ọ bụ na-arụpụtakwu ihe) mgbe ị na-eje ije? Ruo ọtụtụ afọ, ndị nchọpụta na-agbalị ịchọpụta ma iji akwa na-eje ije na-arụ ọrụ nwere ike imeziwanye mmepụta gị. Ndị juri ka na-apụ, mana nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na mgbe ị na-eji akwa na-eje ije na-arụ ọrụ adịghị ka ọ na-eme ka mmepụta gị dịkwuo mma mgbe ị na-emega ahụ, e nwere ihe àmà na-egosi na ma itinye uche na ebe nchekwa na-akawanye mma mgbe ị gachara ije.
Nnyocha ụlọ ọgwụ 2024 Mayo nke ndị mmadụ 44 na-eji MATS na-eje ije ma ọ bụ ebe ọrụ ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike gosipụtara na ha na-eme ka ọgụgụ isi nke uche dịkwuo mma (echiche na ikpe) na-enweghị ibelata arụmọrụ ọrụ. Ndị nyocha ahụ tụlekwara izi ezi na ọsọ nke iji dee ihe wee chọpụta na ka itinye ji nwayọ nwayọ, izi ezi adịghị ata ahụhụ.
Otu esi ahọpụtara gị akwa ije nke ọma
Ije ije MATS na-abịa n'ụdị dị iche iche ma nwee ọrụ dị iche iche. Nke a bụ ụfọdụ ihe ị ga-echebara echiche mgbe ịzụrụ ihe:
Nha. Jiri nlezianya lelee nkọwa nke ihe eji eje ije ma hụ na ọ dabara n'okpuru tebụl gị ma ọ bụ ohere ọ bụla ọzọ ịchọrọ iji ya n'ụlọ gị. Ị nwekwara ike ịchọ ịtụle otú ọ dị arọ na otú ọ ga-esi dị mfe (ma ọ bụ ihe siri ike) ịkwaga ya.

Ikike ibu ibu. Ọ dịkwa mma ịlele oke arọ nke ute ije na nha nke ihe eji eje ije iji jide n'aka na ọ dabara maka ụdị ahụ gị.Ihe mgbochi ije nwere ike ijide ihe ruru kilogram 220, mana ụfọdụ ụdị nwere ike ijide ihe karịrị 300 pound.

Mkpọtụ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji akwa na-eje ije na mpaghara ebe ndị ọrụ ibe gị ma ọ bụ ezinụlọ gị nọ, ọkwa mkpọtụ bụ ihe dị mkpa ị ga-atụle. N'ozuzu, mpịaji na-eje ije MATS nwere ike iwepụta mkpọtụ karịa ndị na-eguzo.
Ọsọ. Ihe mgbochi ije na-enyekwa oke ọsọ ọsọ, dabere n'ụdị mmega ahụ ịchọrọ. Ọsọ ọsọ na-adị n'etiti 2.5 na 8.6 kilomita kwa elekere.
Ọrụ ọgụgụ isi. Ụfọdụ MATS na-eje ije nwere ike iji ngwaọrụ mkpanaka gị kparịta ụka ma ọ bụ kwado Bluetooth. Ụfọdụ na-eji igwe okwu na-abịa, ka ị nwee ike ige egwu ma ọ bụ pọdkastị ọkacha mmasị gị mgbe ị na-eje ije.