Eziokwu banyere ịgba ọsọ na igwe igwe: Ọ dị njọ maka gị?

Ịgba ọsọ bụ otu n'ime ụdị mmega ahụ kacha ewu ewu, ọ dịkwa mfe ịhụ ihe kpatara ya.Ọ bụ ụzọ dị mma isi melite ahụike obi, ọkụ calorie, na ịkwalite ọnọdụ na nghọta uche.Otú ọ dị, na mmalite nke oyi, ọtụtụ na-ahọrọ imega ahụ n'ime ụlọ, na-emekarị na igwe igwe a pụrụ ịtụkwasị obi.Mana ịgba ọsọ na igwe igwe ihe ọ na-ajọ gị njọ, ka ọ bara uru dị ka ịgba ọsọ n'èzí?

Azịza nye ajụjụ a abụghị ee ma ọ bụ mba dị mfe.N'ezie, ịgba ọsọ na igwe igwe nwere ike ịbara gị uru ma dị njọ, dabere n'otú i si aga ya.Nke a bụ ụfọdụ ihe ị ga-atụle:

Mmetụta na nkwonkwo

Otu n'ime nchegbu kachasị mgbe ị na-agba ọsọ na igwe na-agba ọsọ bụ mmetụta nwere ike na nkwonkwo gị.Ọ bụ ezie na ịgba ọsọ n'elu igwe na-agba ọsọ na-adịkarị obere mmetụta karịa ịgba ọsọ n'elu ihe ma ọ bụ n'akụkụ ụzọ, ọ ka nwere ike itinye nrụgide na nkwonkwo gị ma ọ bụrụ na ị kpacharaghị anya.Usoro ịgba ọsọ ugboro ugboro nwekwara ike ibute mmerụ ahụ nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị gbanweeghị usoro gị ma ọ bụ jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ọnụ ọgụgụ kilomita ị na-agba.

Iji belata ihe egwu ndị a, jide n'aka na ị na-etinye ego n'ime ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ, na-eyi ha nke ọma, zere ịgba ọsọ na oke elu, ma gbanwee ọsọ gị na usoro gị.Ọ dịkwa mkpa ige ahụ gị ntị wee zuru ike mgbe ọ dị mkpa, kama ịgbalị ịrụ ọrụ site na mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala.

uru ahụike uche

Ịgba ọsọ abụghị naanị mmega ahụ́;o nwekwara nnukwu uru ahụike uche.A na-akọwakarị ya dị ka “ihe na-egbochi ịda mbà n’obi,” ọtụtụ nnyocha na-egosikwa na imega ahụ́ mgbe nile pụrụ inye aka belata mgbaàmà nke nchekasị, ịda mbà n’obi, na nchekasị.

Ịgba ọsọ n'elu igwe na-agba ọsọ dị mma maka ahụike uche gị dị ka ịgba ọsọ n'èzí, ọ bụrụhaala na ị na-abịaru ya nso na ezi uche.Gbalịa na-eme uche mgbe ị na-agba ọsọ, na-elekwasị anya na ume gị na oge dị ugbu a kama ịbanye na ihe ndọpụ uche.Ị nwekwara ike ige egwu ma ọ bụ pọdkastị iji mee ka ị na-ekpori ndụ na itinye aka.

calorie ọkụ

Uru ọzọ nke ịgba ọsọ bụ na ọ bụ ụzọ dị irè isi gbaa calorie ma felata.Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ calorie ị na-ere ọkụ mgbe ị na-agba ọsọ na igwe igwe nwere ike ịdịgasị iche iche, dabere na ọsọ gị, nhazi ahụ gị, na ihe ndị ọzọ.

Iji nweta ihe kacha mma n'ime igwe igwe na-agba ọsọ gị, nwaa ọzụzụ nke etiti oge, nke na-agbanwe n'etiti ọsọ siri ike na oge mgbake nwayọ.Usoro a nwere ike inyere gị aka ịkụkwu calorie na obere oge ma kwalite metabolism gị mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

na ngwụcha

Yabụ, ịgba ọsọ na igwe igwe na-azọ ụkwụ ọ dị njọ nye gị?Azịza ya bụ na ọ dabere.Dị ka ọ dị n'ụdị mmega ahụ ọ bụla, ịgba ọsọ na igwe igwe nwere ike ị nweta uru na ọghọm dịịrị gị, dabere n'otú i si eme ya.Site n'ịhazi mmetụta na nkwonkwo gị, uru ahụike uche, na ọkụ calorie, ị nwere ike ime ka ịgba ọsọ na-agba ọsọ bụrụ akụkụ dị irè ma dị ụtọ nke usoro mmega ahụ gị.