Taa, ọtụtụ ndị bi n'obodo ukwu anaghị enwe ahụ ike, ihe kpatara ya bụ enweghị mmega ahụ. Dịka onye bụbu onye na-arịa ọrịa, ana m enwekarị ọrịa n'oge ahụ, ahụghịkwa m nsogbu ọ bụla. Ya mere, ekpebiri m ime mmega ahụ ruo otu awa kwa ụbọchị. Mgbe m nwara igwu mmiri, ịgbagharị, ịgba ọsọ na ihe ndị ọzọ, ekpebisiri m ike na ịgba ọsọ bụ mmega ahụ kacha mma maka ndị ọrụ.
Nke mbụ, ịgba ọsọ na-eme ka akwara nke ahụ dum na-agagharị elu, nke nwere ike ime ka ahụ dị mma, ọ bụrụ na ọ bụ ịgba ọsọ n'èzí, ị nwekwara ike ịnụ ụtọ ọmarịcha ihe ndị dị n'ụzọ ahụ. Na mgbakwunye, dịka nnyocha si kwuo, ịgba ọsọ ga-emepụta endocannabinoid, nke na-arụ ọrụ mgbochi ịda mbà n'obi, na-ewepụ nrụgide, yabụ ịgba ọsọ bụ ugbu a mmega ahụ dị mfe karị, dị ọnụ ala, na nke dị oke irè. Mana n'otu oge ahụ, enwere ihe ndọghachi azụ, ya bụ, ọ dịghị mma ịgba ọsọ n'ime mmiri ozuzo na snoo, ọ bụrụkwa na ọnọdụ ahụ adịghị mma, ọ dị mfe imebi nkwonkwo ikpere, ma malite ezigbo treadmill na-amị amị nke nwere ike ikwe ka ị na-eme mmega ahụ n'ụlọ n'oge ọ bụla.
Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ na ịntanetị ga-ekwu na tigwe na-agụ akwụkwọga-emesịa bụrụ ebe a na-akpọ nkụ kacha ukwuu n'ụlọ, echere m na nyocha ikpeazụ, ọtụtụ mmadụ ahọrọghị treadmill kwesịrị ekwesị, n'okpuru m ga-agbanwe ihe kpatara ya site na nsonaazụ ya, iji gwa gị ihe treadmill kwesịrị ịbụ.
1. Ihe mere igwe treadmill ji bụrụ ihe e ji akpọ nkụ
1. Nsonaazụ ahụ adịghị mma
Isi ihe kpatara ya bụ na ike moto na-agba ọsọ na mmetụta ahụ ike.
1) Ndagwurugwu
Ọtụtụ mmadụ na-enwe ahụ iru ala nke ukwuu mgbe ha na-agba ọsọ n'ala dị larịị, ha kwesịkwara ịga n'ihu ruo ogologo ma ọ bụ ogologo oge iji nweta mmetụta ọkụ abụba. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'ebe dị larịị, ike ndọda ahụ ga-amụba, ahụ kwesịkwara iwepụta ike ka ukwuu iji gaa n'ihu, yabụ nkeji iri anọ nke ịgba ọsọ dị larịị bụ otu awa nke ịgba ọsọ dị larịị.
Agbanyeghị, ọtụtụ n'ime mkpọda dị ugbu a nke treadmill dị obere, ọkachasị ogo 2-4, nke mere na mkpọda na mmetụta ahụike nke ịgba ọsọ n'elu ụlọ adịghị oke ibu, ana m akwado ka ị họrọ ụdị mkpọda dị elu, yabụ mmetụta ahụ ike ga-aka mma.
2) Ike moto
A pụrụ ikwu na moto ahụ bụ isi ihe na-eme ka igwe treadmill dị, n'echiche, ka ike moto ahụ na-abawanye, otú ahụ ka ọsọ nke igwe treadmill na-agba ọsọ, otú ahụ ka elu ụlọ ahụ na-adịkwu mma.
Tinyere nke ahụ, moto ahụ bụkwa isi iyi nke mkpọtụ, obere ụdị ndị a bụkwa ọtụtụ moto dị iche iche, n'ekwughị na ike adịghị mma, mkpọtụ na ndụ adịghịkwa ekwe nkwa. Ya mere, ana m akwado ka ị tinye ụdị ndị a ma ama, ụdị ndị a na-eji moto buru ibu karịa, nkasi obi na nchekwa ga-aka mma.
2. Ụdị ịgba ọsọ amachibidoro
Ọtụtụ ndị enyi na-agba ọsọ bụ́ ndị malitere ịgba ọsọ treadmill ekwuola nsogbu, ya bụ, ịgba ọsọ n'elu treadmill na-adị ka ihe na-adịghị mma mgbe niile, ọnọdụ ịgba ọsọ ga-adịkwa ka nke a na-ahazighị ahazi, n'eziokwu, ihe kpatara nke a bụ eriri dị warara nke ịgba ọsọigwe ịgba ígwè.
Belt ịgba ọsọ dị warara nke ukwuu ga-eme ka ndị mmadụ lekwasị anya nke ukwuu iji zere ịzọ ụkwụ efu ma gbanwee ọnọdụ ịgba ọsọ, nke na-eme ka ịgba ọsọ na-adịghị mma, ọnọdụ ịgba ọsọ na-ezighi ezi ga-emekwa ka nkwonkwo ahụ ghara ịdị ike. Obosara ubu nke ọtụtụ mmadụ bụ 42-47CM, yabụ obosara nke belt ịgba ọsọ kwesịrị ịdị karịa 50CM, ka ọ ghara igbochi ntụgharị aka mgbe ọ na-agba ọsọ. Mana ọ bụghị ya ka ọ ka mma, ọ bụ ezie na belt ịgba ọsọ sara mbara nwere ike ime ka ọnọdụ ịgba ọsọ dịkwuo mfe ma dị mma, mana mpaghara ahụ dịkwa ukwuu. Ya mere, aro m bụ ịhọrọ ụdị nwere obosara belt ịgba ọsọ dịka obosara ubu onye ọrụ si dị, obosara 50CM kwesịrị ịdị mma maka ọtụtụ mmadụ.
3. Mmerụ ahụ ikpere
E nwere ọtụtụ ihe mere ịgba ọsọ ji dị mfe imerụ ikpere ahụ, dịka ịgba ọsọ ogologo oge, ịgba ọsọ na-ezighi ezi na enweghị oke nnabata ujo. Abụọ mbụ dị mfe idozi, mana ịkwado ujo ezughị iji dabere na ezigbo akpụkpọ ụkwụ ịgba ọsọ naanị, yabụ ọtụtụ igwe treadmill ga-enwe teknụzụ ịkwado ujo, nke nwere ike ọ bụghị naanị ibelata ihe egwu nke mmerụ ahụ ikpere, kamakwa ime ka mmetụta ụkwụ na ịgba ọsọ dịkwuo mma.
Teknụzụ ndị a na-ahụkarị maka ime ka ihe dị nro bụ ndị a:
① Nraranye ujo silicone: Ụdị nraranye ujo a bụ ụdị kachasị mma, ụkpụrụ bụ itinye ọtụtụ ogidi silicone n'okpuru eriri na-agba ọsọ, na-eji nro nke silicone mee mmetụta nraranye ujo, mmetụta nraranye ujo ahụ bụ ọkara.
② ihe nchekwa akpa nchekwa: a pụkwara ịkpọ ya ihe na-eme ka ikuku ghara ịdị mma, ụkpụrụ ahụ bụ otu ihe ahụ dị ka akpa ikuku nke ụfọdụ akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ, mmetụta nke ihe na-eme ka ọ dị nro karịa kọlụm silicone, mana mgbe ọ bịara n'ebe ndị ọrụ nwere ibu dị elu nọ, ha agaghị enwe ike ma nwee nkwado zuru oke.
③ Mmiri mmiri: ike mmeghachi omume siri ike karịa kọlụm silicone, mmetụta ụkwụ ga-esikwa ike, n'onwe m, ụzọ a anaghị amasị m.
Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ụzọ ndị a dị n'elu nke na-amịkọrọ ihe mberede zuru oke, yabụ ọtụtụ ụdị ga-ejikọta teknụzụ abụọ ma ọ bụ atọ, ndụmọdụ m bụ ịnwa ịhọrọ ụdị nwere ọtụtụ teknụzụ na-amịkọrọ ihe mberede.
4. Mmega ahụ na-agwụ ike
N'eziokwu, ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị ịgba ọsọ n'èzí n'ihi na ha chọrọ ịhụ ebe dị iche iche, yabụ ụfọdụ nnukwu ụdị ga-agbakwunye ọrụ ebe dị adị na APP, ka ndị ọrụ wee nwee ike ile anya na ebe dị na APP mgbe ha na-agba ọsọ, ma mee ka ntụrụndụ nke ịgba ọsọ dịkwuo elu. Mana ọtụtụ ụdị dị ala abụghị naanị na ha enweghị usoro pụrụ iche, ọbụna usoro ọzụzụ na-eme ka ndị mmadụ ghara inwe mmasị, ha na-eme ka ha ghara ịgba ọsọ ma na-agba ọsọ, ma mechaa ghọọ nnukwu ebe a na-akpọ nkụ n'ọnụ onye ọ bụla.
Oge ozi: Nọvemba-11-2024