Mee ka mfu anụ ahụ kwụsịlata
Ka anyị na-eme agadi, ahụ na-efunahụ ahụ ike n'ụdị dị iche iche mgbe ụmụ nwoke ruru afọ 30 na ụmụ nwanyị gafere afọ 26. Na-enweghị nchebe dị irè ma dị irè, mọzụlụ ga-ebelata ihe dịka 10% mgbe afọ 50 gasịrị na 15% site na afọ. nke 60 ma ọ bụ 70. Ọnwụ anụ ahụ na-ebute nkwụsị nke nkwado na sagging nke akpụkpọ ahụ, nke bụ ihe ịrịba ama nke ịka nká.
Ọ dị mkpa ịmara na ọ bụ ezie na muscle ga-efu na afọ, Otú ọ dị, dị ka ogologo oge dị ka ndị ọkà mmụta sayensị na irè mgbatị ahụ na mma, ga-eme ka ha onwe ha kacha njigide nke muscle, na ọbụna ka uru ahụ ruo n'ókè ụfọdụ na-abawanye, ya mere. dị ka ikwe ka akpụkpọ ahụ ha nọgide na-agbanwe agbanwe.
Nọrọ na ọdịdị ogologo oge
N'agbanyeghị okike na afọ, ezigbo ọnụ ọgụgụ nwere ike weere dị ka ihu nke abụọ nke ndị mmadụ.Na-eto eto na-apụghị izere ezere na-eduga ná mbelata nke basal metabolism, na ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eri akọrọ mgbe ị na-eto eto ma ghara ibu ibu, nsogbu nke ibu ibu ka na-ahụkarị mgbe ị banyere n'etiti afọ.
Afọ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha nke na-eduga na mbelata nke basal metabolism, naanị otu ụzọ isi kwụsie ike ma ọ bụ mụbaa basal metabolism bụ site na ihe ndị nwere ike ịchịkwa.Site ike ọzụzụ na-akpali muscle ibu, dịkwuo ahu si metabolism ọnụego, igbu oge ma ọ bụ zere nsogbu nke mmalite n'etiti afọ abụba, nke mere na ha nwere ike ịnọgide na-enwe ogologo ike na shapely ahu.
Nọrọ na ọdịdị ogologo oge
N'agbanyeghị okike na afọ, ezigbo ọnụ ọgụgụ nwere ike weere dị ka ihu nke abụọ nke ndị mmadụ.Ịka nká ga-eduga na mbelata nke basal metabolism, na ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eri nri nke ọma mgbe ị na-eto eto, nsogbu nke ibu ibu ka na-ahụkarị mgbe ị banyere n'etiti afọ.
Afọ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha nke na-eduga na mbelata nke basal metabolism, naanị otu ụzọ isi kwụsie ike ma ọ bụ mụbaa basal metabolism bụ site na ihe ndị nwere ike ịchịkwa.Site ike ọzụzụ na-akpali muscle ibu, dịkwuo ahu si metabolism ọnụego, igbu oge ma ọ bụ zere nsogbu nke mmalite n'etiti afọ abụba, nke mere na ha nwere ike ịnọgide na-enwe ogologo ike na shapely ahu.
Ọ dịghị amasị ịga mgbatị ahụ?
E jiri ya tụnyere ndị na-eto eto na-enwe mmasị ịga mgbatị ahụ maka mgbatị ahụ, ndị agadi na ndị agadi na-enwe mmasị ịhọrọ mgbatị ụlọ.Mgbe ahụigwe na-agba ọsọ n'ụlọ bụ akụrụngwa mmega ahụ kacha amasị ha.Igwe ihe eji agba agba ụlọdị mfe iji rụọ ọrụ ma nwee ike iji ya mee ihe maka mgbatị dị iche iche - iji nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ, ịgba ọsọ, ịgba ọsọ ngwa ngwa na mgbatị ahụ nke ikuku ndị ọzọ, nke nwere ike ime ka usoro metabolic dị n'ahụ dịkwuo mma, na oge ahụ bụ n'efu.
Na-eto eto na obi na inwekwu obi ike
E jiri ya tụnyere ndị na-eto eto na-adịghị emega ahụ, ndị agadi na ndị agadi na-esi ọnwụ na-emega ahụ nwere ike anụ ahụ na ntachi obi ka mma.Ọdịiche a na-abawanye ntụkwasị obi onwe onye, na echiche nke mmega ahụ mgbe emechara mgbatị ahụ na-akpalikwa ha ịnọgide na-emega ahụ, na-etolite okirikiri dị mma.
“Ịbụ nwata abụghị naanị maka ahụ na ihu, kamakwa ịbụ nwata n’obi, nke na-eme ka obi sie gị ike site n’ime.Mmega ahụ na-eweta mmetụta nke mmezu na ike, na-ezobe dopamine iji mee ka ị nwee obi ụtọ, ma mepụta ọnọdụ uche dị mma na ume.
Na-emega ahụ, debe ọnụ ọgụgụ gị, debe afọ gị!
Mmega ahụ nke ọma, dị mkpa!
Oge nzipu: Ọgọst-04-2023