N'ime ụwa buru ibu nke akụrụngwa mgbatị ahụ, nhọrọ abụọ na-ewu ewu na-abụkarị ọkacha mmasị: elliptical na treadmill.Igwe abụọ a nwere oke dị mma nke ndị na-akwado ya na-ekwu na nke ọ bụla ka mma.Taa, anyị ga-enyocha arụmụka na-aga n'ihu gbasara nke ka mma, elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ, wee kparịta uru na ọghọm ha iji nyere gị aka ịme mkpebi ziri ezi gbasara nke kacha mma maka gị.
Uru nke igwe elliptical:
Igwe elliptical na-enye mgbatị obi na-adịghị ala ala, na-eme ka ọ bụrụ oke nhọrọ maka onye ọ bụla nwere nsogbu nkwonkwo ma ọ bụ na-agbake site na mmerụ ahụ.N'adịghị ka igwe na-agba ụkwụ, mmegharị ahụ nke ọma nke elliptical na-ewepụ ihe ịma jijiji na nkwonkwo, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na mmetụta.Nke a na-eme ka ọ dị mma maka ndị nọ n'ọkwa na afọ mgbatị ahụ niile.
Na mgbakwunye, iji onye na-enye ọzụzụ elliptical na-arụ ọrụ ma ahụ gị elu na nke ala n'otu oge, na-enye mgbatị ahụ dum.Ogwe aka dị na elliptical na-enye gị ohere ịrụ ọrụ ogwe aka gị, ubu, na akwara obi gị ka ị na-enye ahụ gị ala ahụ ezigbo mgbatị ahụ dị ala nke na-elekwasị anya n'úkwù, apata ụkwụ, na ụmụ ehi.Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye ọkụ kalori ka ị na-ewu ahụ ike nke ọma, igwe elliptical nwere ike ịbara gị uru.
Uru nke treadmills:
igwe eji agba agba, N'aka nke ọzọ, na-enye ahụmahụ mgbatị ahụ dịgasị iche iche.Ịgba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije n'elu igwe na-agba ọsọ na-enye gị ohere ịmegharị ihe ngosi ndụ n'ezie dị ka ala dị n'èzí, nke dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na-asọmpi ma ọ bụ ọzụzụ maka egwuregwu n'èzí.Na mgbakwunye, igwe na-agba ụkwụ na-enye ohere maka mgbatị ahụ dị elu karịa ellipticals, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mmadụ na-achọ imeziwanye ahụike obi ha ma ọ bụ felata ngwa ngwa.
Treadmills na-enyekwa gị ohere ịhazi mgbatị ahụ gị site n'ịgbanwe echiche na ọsọ iji mezuo ebumnuche ahụike gị.Nhọrọ nke mmemme mmega ahụ dị iche iche, dị ka ọzụzụ etiti oge ma ọ bụ mgbatị elu ugwu, nwere ike ịgbakwunye obi ụtọ na ihe ịma aka na usoro gị.Na mgbakwunye, ịga ije ma ọ bụ na-agba ọsọ n'elu igwe na-agba ọsọ na-arụ ọrụ akwara gị ka ị na-edozi nguzozi gị, na-enye mgbatị ahụ maka akwara afọ gị.
Kedu nke ị ga-ahọrọ?
Ịkpebi ma elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ ọ dabara gị n'ikpeazụ na-adabere na mkpa na mmasị gị.Ọ bụrụ na ị na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ nwee nsogbu nkwonkwo, ọdịdị dị ala nke elliptical na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị nchebe.Ọ na-enyekwa mgbatị ahụ zuru oke, nhọrọ mara mma maka ndị na-achọ ịrụ ọrụ ọtụtụ akwara n'otu oge.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na-amasị gị ịgba ọsọ ma ọ bụ chọọ itinye ụfọdụ ebe dị n'èzí n'ime mmemme mgbatị ahụ gị, igwe na-agba ụkwụ nwere ike ịka gị mma.Ikike imezi ọsọ ọsọ na nlegharị anya na-enye ọtụtụ nhọrọ mmega ahụ, na-enye gị ohere ịma onwe gị aka ma melite ahụike obi gị dum.
na ngwụcha:
N'ikpeazụ, ma ndị elliptical na ndị na-agba ụkwụ nwere uru pụrụ iche nke ha.Tụlee ebumnuche ahụike gị, adịghị ike anụ ahụ ọ bụla yana mmasị onwe gị iji mee mkpebi ziri ezi.Cheta, ihe kacha mkpa bụ ịchọta usoro mmega ahụ nke na-atọ gị ụtọ ma nwee ike ịga n'ihu na-eme.Ma ị na-ahọrọ elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ, isi ihe bụ ịkwaga na-ebute ụzọ ahụike na ahụike gị.
Oge nzipu: Jun-30-2023