N'ụwa sara mbara nke ngwa mmega ahụ, nhọrọ abụọ a ma ama na-abụkarị nke a na-ahụkarị: elliptical na treadmill. Igwe abụọ a nwere oke ndị na-akwado ha nke na-ekwu na nke ọ bụla ka mma. Taa, anyị ga-enyocha arụmụka na-aga n'ihu gbasara nke ka mma, elliptical ma ọ bụ treadmill, ma tụlee uru na ọghọm ha iji nyere gị aka ime mkpebi amamihe gbasara nke kacha mma maka gị.
Uru nke igwe elliptical:
Igwe elliptical a na-enye mmega ahụ obi na-adịghị emetụta ya nke ọma, nke na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka onye ọ bụla nwere nsogbu nkwonkwo ma ọ bụ na-agbake site na mmerụ ahụ. N'adịghị ka igwe treadmill, mmegharị dị nro nke elliptical na-ewepụ ihe mgbu na nkwonkwo, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na mmetụta. Nke a na-eme ka ọ dị mma maka ndị nwere ọkwa ahụike na afọ niile.
Ọzọkwa, iji ihe na-eme ọzụzụ elliptical na-arụ ọrụ ma ahụ elu ma nke ala n'otu oge, na-enye mmega ahụ zuru oke nke ahụ. Ogwe aka dị na elliptical na-enye gị ohere ịrụ ọrụ aka gị, ubu gị, na akwara obi gị ebe ị na-enye ahụ ala gị mmega ahụ dị mma nke na-elekwasị anya n'úkwù gị, apata ụkwụ gị, na ụmụ ehi gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye ọkụ kalori ma na-ewuli akwara nke ọma, igwe elliptical nwere ike ịdị mma maka gị.
Uru nke igwe treadmill:
Ebe a na-agba ígwèN'aka nke ọzọ, ha na-enye ahụmịhe mmega ahụ dị iche iche. Ịgba ọsọ ma ọ bụ ịga ije na treadmill na-enye gị ohere ịme ihe atụ nke ndụ n'ezie dịka ala dị n'èzí, nke dị mkpa maka ndị egwuregwu na-asọmpi ma ọ bụ na-azụ maka egwuregwu dị n'èzí. Na mgbakwunye, treadmill na-enye ohere maka mmega ahụ siri ike karịa ellipticals, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mmadụ na-achọ imeziwanye ahụ ike obi ha ma ọ bụ ifelata ngwa ngwa.
Treadmills na-enyekwa gị ohere ịhazi mmega ahụ gị site n'ịgbanwe ntụgharị na ọsọ iji mezuo ihe mgbaru ọsọ ahụike gị. Nhọrọ nke mmemme mmega ahụ dị iche iche, dị ka ọzụzụ oge ma ọ bụ mmega ahụ ugwu, nwere ike itinye obi ụtọ na ihe ịma aka na usoro gị. Na mgbakwunye, ije ije ma ọ bụ ịgba ọsọ na treadmill na-arụ ọrụ akwara isi gị ebe ị na-echekwa nguzozi gị, na-enye mmega ahụ zuru oke maka akwara afọ gị.
Olee nke ị kwesịrị ịhọrọ?
Ịkpebi ma elliptical ma ọ bụ treadmill ọ dị mma maka gị na-adabere na mkpa na mmasị gị. Ọ bụrụ na ị na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ nwee nsogbu nkwonkwo, ọdịdị elliptical dị ala na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị nchebe. Ọ na-enyekwa mmega ahụ zuru oke, nhọrọ mara mma maka ndị chọrọ ịrụ ọtụtụ akwara n'otu oge.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịgba ọsọ ma ọ bụ ịchọrọ itinye ụfọdụ ala dị n'èzí na mmemme mmega ahụ gị, igwe treadmill nwere ike ịka mma maka gị. Ikike ịhazi ọsọ na ntụgharị na-enye ọtụtụ nhọrọ mmega ahụ, na-enye gị ohere ịma aka onwe gị ma melite ahụ ike obi gị dum.
na ngwụcha:
N'ikpeazụ, ma elliptical ma treadmill nwere uru pụrụ iche nke ha. Tụlee ihe mgbaru ọsọ ahụike gị, oke ahụ ọ bụla na mmasị onwe onye iji mee mkpebi amamihe dị na ya. Cheta, ihe kachasị mkpa bụ ịchọta usoro mmega ahụ nke na-amasị gị ma nwee ike ịnọgide na-eme. Ma ị họọrọ elliptical ma ọ bụ treadmill, isi ihe dị mkpa bụ ịmalite ịkwaga ma tinye njem ahụike na ahụ ike gị n'ọrụ.
Oge ozi: Juun-30-2023