N'ime ụwa buru ibu nke akụrụngwa mgbatị ahụ, nhọrọ abụọ na-ewu ewu na-abụkarị ọkacha mmasị: elliptical na treadmill. Igwe abụọ a nwere oke dị mma nke ndị na-akwado ya na-ekwu na nke ọ bụla ka mma. Taa, anyị ga-enyocha arụmụka na-aga n'ihu gbasara nke ka mma, elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ, wee kparịta uru na ọghọm ha iji nyere gị aka ịme mkpebi ziri ezi gbasara nke kacha mma maka gị.
Uru nke igwe elliptical:
Igwe elliptical na-enye mgbatị obi na-adịghị ala ala, na-eme ka ọ bụrụ oke nhọrọ maka onye ọ bụla nwere nsogbu nkwonkwo ma ọ bụ na-agbake site na mmerụ ahụ. N'adịghị ka igwe na-agba ụkwụ, mmegharị ahụ nke ọma nke elliptical na-ewepụ ihe ịma jijiji na nkwonkwo, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na mmetụta. Nke a na-eme ka ọ dị mma maka ndị nọ n'ọkwa na afọ mgbatị ahụ niile.
Na mgbakwunye, iji onye na-enye ọzụzụ elliptical na-arụ ọrụ ma ahụ gị elu na nke ala n'otu oge, na-enye mgbatị ahụ dum. Ogwe aka dị na elliptical na-enye gị ohere ịrụ ọrụ ogwe aka gị, ubu, na akwara obi gị ka ị na-enye ahụ gị ala dị mma mgbatị ahụ dị ala nke na-elekwasị anya n'úkwù, apata ụkwụ, na ụmụ ehi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye ọkụ kalori ka ị na-ewu ahụ ike nke ọma, igwe elliptical nwere ike ịbara gị uru.
Uru nke treadmills:
igwe eji agba agba, N'aka nke ọzọ, na-enye ahụmahụ mgbatị ahụ dịgasị iche iche. Ịgba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije n'elu igwe na-agba ọsọ na-enye gị ohere ịmegharị ihe ngosi ndụ n'ezie dị ka ala dị n'èzí, nke dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na-asọmpi ma ọ bụ ọzụzụ maka egwuregwu n'èzí. Na mgbakwunye, igwe na-agba ụkwụ na-enye ohere maka mgbatị ahụ dị elu karịa ellipticals, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mmadụ na-achọ imeziwanye ahụike obi ha ma ọ bụ felata ngwa ngwa.
Treadmills na-enyekwa gị ohere ịhazi mgbatị ahụ gị site n'ịgbanwe echiche na ọsọ iji mezuo ebumnuche ahụike gị. Nhọrọ nke mmemme mmega ahụ dị iche iche, dị ka ọzụzụ etiti oge ma ọ bụ mgbatị elu ugwu, nwere ike ịgbakwunye obi ụtọ na ihe ịma aka na usoro gị. Na mgbakwunye, ịga ije ma ọ bụ na-agba ọsọ n'elu igwe na-agba ọsọ na-arụ ọrụ akwara gị ka ị na-edozi nguzozi gị, na-enye mgbatị ahụ maka akwara afọ gị.
Kedu nke ị ga-ahọrọ?
Ịkpebi ma elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ ọ dabara gị n'ikpeazụ na-adabere na mkpa na mmasị gị. Ọ bụrụ na ị na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ nwee nsogbu nkwonkwo, ọdịdị dị ala nke elliptical na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị nchebe. Ọ na-enyekwa mgbatị ahụ zuru oke, nhọrọ mara mma maka ndị na-achọ ịrụ ọrụ ọtụtụ akwara n'otu oge.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na-amasị gị ịgba ọsọ ma ọ bụ chọọ itinye ụfọdụ ebe dị n'èzí n'ime mmemme mgbatị ahụ gị, igwe na-agba ụkwụ nwere ike ịka gị mma. Ikike imezi ọsọ ọsọ na nlegharị anya na-enye ọtụtụ nhọrọ mmega ahụ, na-enye gị ohere ịma onwe gị aka ma melite ahụike obi gị dum.
na ngwụcha:
N'ikpeazụ, ma ndị elliptical na ndị na-agba ụkwụ nwere uru pụrụ iche nke ha. Tụlee ebumnuche ahụike gị, adịghị ike anụ ahụ ọ bụla yana mmasị onwe gị iji mee mkpebi ziri ezi. Cheta, ihe kacha mkpa bụ ịchọta usoro mmega ahụ nke na-atọ gị ụtọ ma nwee ike ịga n'ihu na-eme. Ma ị na-ahọrọ elliptical ma ọ bụ igwe na-agba ụkwụ, isi ihe bụ ịkwaga na-ebute ụzọ ahụike na ahụike gị.
Oge nzipu: Jun-30-2023