Mmasị nke igwe treadmill: Ngwa dị mkpa maka ndụ dị mma

Mmega ahụ bụ akụkụ kachasị mkpa nke ịnọgide na-ebi ndụ dị mma. Yabụ, kedu ka esi eme mmega ahụ n'ime ụlọ ngwa ngwa na ngwa ngwa, nwee ahụmịhe ịgba ọsọ dị mma, kamakwa melite ọrụ obi na akpa ume, ntachi obi, iji nweta mbelata ibu na mmetụta ahụike? N'enweghị mgbagha, igwe treadmill bụ nhọrọ kacha mma.

Nke mbụ, akụrụngwa dị mkpa maka ụdị ndụ dị mma: treadmill, dịka ụdị ngwa mmega ahụ, aghọọla ngwa dị mkpa maka ụdị ndụ dị mma. Ọ na-ejikọta egwuregwu, ntụrụndụ na njikwa ahụike, ọ bụkwa nhọrọ dị mkpa maka ahụike ezinụlọ nke oge a.

Nke abụọ, nhọrọ dị mma nke mmega ahụ n'ime ụlọ: maka ndị mmadụ nwere ọrụ n'oge a, mmega ahụ n'èzí na-adaberekarị na ihu igwe, oge, ebe na ihe ndị ọzọ. N'aka nke ọzọ, igwe treadmill na-enye nhọrọ dị mma maka mmega ahụ n'ime ụlọ, na-eme ka ọ dị mfe ịnweta mmega ahụ aerobic, mmiri ozuzo ma ọ bụ anwụ, n'ụtụtụ ma ọ bụ n'uhuruchi. Ahụmịhe ịgba ọsọ dị mma Ezigbo iheigwe ịgba ígwènwere ike inye gị ahụmịhe ịgba ọsọ dị mma. A na-eji eriri ịgba ọsọ dị nro na ikpo okwu ịgba ọsọ kwụsiri ike, nke nwere ike ibelata ihe egwu nke mmerụ ahụ egwuregwu nke ọma, ka i wee nwee ike ịnụ ụtọ ntụrụndụ nke ịgba ọsọ n'otu oge, kamakwa iji hụ na nchekwa gị dị.

Nke anọ, ọtụtụ ihe dị iche iche: Ọ bụghị naanị na ígwè treadmill nke oge a nwere ọrụ ịgba ọsọ dị mfe, kamakwa ha nwere ụdị mmega ahụ dị iche iche, dịka nhazi mkpọda, nhazi ọsọ, wdg, iji gboo mkpa ahụike nke ndị mmadụ dị iche iche.

Ise, melite ọrụ obi na ọzụzụ ntachi obi:igwe ịgba ígwèbụ ụdị mmega ahụ nwere ọrụ obi na akpa ume dị elu yana mmetụta ọzụzụ ntachi obi. Ịgba ọsọ ogologo oge nwere ike ime ka ọrụ obi na akpa ume ka mma, mee ka ike anụ ahụ dịkwuo mma, ka i wee nwee ọnọdụ anụ ahụ ka mma.

Isii, mmetụta mbelata ibu na nhazi ahụ dị mkpa: treadmill dị ka ụdị mmega ahụ aerobic, nwere ike ịgba abụba ahụ ọkụ nke ọma, iji mezuo ebumnuche nke mbelata ibu. N'otu oge ahụ, site n'ịgbanwe mkpọda na ọsọ nke treadmill, ị nwekwara ike ịzụ maka akụkụ ahụ dị iche iche.

7, nhọrọ kacha mma maka mgbatị ahụ n'ụlọ: mgbatị ahụ na-ekpuchi obere ebe, dị mfe ịrụ ọrụ, dị mma maka mgbatị ahụ n'ụlọ. Site na iji igwe treadmill, ị nwere ike ịme mmega ahụ n'ụlọ ngwa ngwa, ka ndụ ahụike wee dịrị gị mfe iru.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ dị mfe ma dị ngwa iji mee mmega ahụ n'ime ụlọ, mgbe ahụ nnukwu treadmill bụ nhọrọ zuru oke.