Maka ihe gbasara ịgba ọsọ, ụfọdụ ụmụ akwụkwọ ga-ajụ, ọ ka mma ịgba ọsọ n'èzí kwa ụbọchị, ma ọ bụ ịzụta igwe ịgba ọsọ iji mụta ịgba ọsọ bara uru karịa? N'ezie, ịgba ọsọ n'èzí na igwe ịgba ọsọ nwere uru nke ha, igwe ịgba ọsọ nwere ike ịdị mma karịa maka ndị na-agba ọsọ nwere ebumnuche doro anya, na ịchụso ahụike, naanị ịchọrọ ịnụ ụtọ usoro ịgba ọsọ nke ndị na-agba ọsọ, ịgba ọsọ n'èzí bụ ihe a na-atụ aro karịa. Na-esote, m ga-akọwapụta ọdịiche dị n'etiti ha abụọ.
Nke mbụ, ọ na-ere calorie dị iche iche
Na-agba ọsọ site naọzụzụ igwe treadmill, na ịgba ọsọ n'okporo ụzọ dị n'èzí, oriri okpomọkụ nke ha abụọ ga-adị iche. Na nkenke, mgbe anyị na-agba ọsọ n'èzí, n'ihi mgbanwe ọnọdụ okporo ụzọ na mmetụta nke ifufe, anyị enweghị ike ịgba ọsọ n'ọsọ na-aga n'ihu, anyị na-agba ọsọ ma kwụsị ngwa ngwa, nke na-eme ka okpomọkụ na-ere ọkụ n'ahụ anyị.
Ịgba ọsọ n'ime treadmill nwere ike inyere anyị aka ibelata oriri oxygen nke ukwuu, ime mmega ahụ na-echekwa ike, ma a ga-ebelata ọkụ ọkụ.
Nnyocha e mere na Mahadum Milan, Itali, site n'ịhọpụta mmadụ iri na ise ahụ siri ike, ndị dị afọ iri abụọ na otu, n'otu n'otu, ndị na-agba ọsọ n'èzí na ndị na-agba ọsọ n'èzí.igwe ịgba ígwèỊgba ọsọ ruo sekọnd iri atọ, wee zuru ike ruo sekọnd iri atọ, ngụkọta nke nnwale mmega ahụ nkeji iri na ise. A chọpụtara na ma e jiri ya tụnyere ịgba ọsọ n'èzí, ịgba ọsọ site na treadmill, oriri oxygen nke ndị na-agba ọsọ belatara nke ukwuu, ịgba ọsọ dịkwa mfe ma dịkwa obere ike. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ahụ anaghị ekwu ihe kpatara ịgba ọsọ na treadmill ji yie ka ọ naghị ewe obere mgbalị, anyị nwere ike ịghọta site na nchọpụta gara aga na eriri ebuga na treadmill na-akpali ndị na-agba ọsọ gaa n'ihu, na-eme ka ọ dị ngwa ngwa ma dị mfe ịgba.
Nke abụọ, mmetụta ọsọ dị iche
Ọ bụ ezie na ịgba ọsọ n'èzí nwere ike inyere anyị aka ịgbakwu kalori, igwe treadmill nwere ike ime ka ịgba ọsọ anyị dịkwuo mma ma dịgide.
Belt mbugharị nke treadmill na-eme ka esemokwu nke ụkwụ anyị dịkwuo elu, mmetụta esemokwu dịkwa mma karịa nke okporo ụzọ; Nke abụọ, anyị nwere ike ịgbanwe ụdị ọsọ dị iche iche nke treadmill, dị ka ụdị ịgba ọsọ ugwu, nke nwere ike ịgbanwe ugwu kwesịrị ekwesị dịka ọnọdụ anụ ahụ anyị si dị, ka anyị wee nwee ike ịgba ọsọ nke ọma ma dị mma; N'ikpeazụ, treadmill nwekwara ike inyocha ọnụego obi anyị na ọkụ ọkụ n'oge anyị na-agba ọsọ, ka anyị wee nwee ike ịgbanwe usoro ịgba ọsọ anyị dịka data amamihe si dị, ị maara, nkeji iri abụọ nke ịgba ọsọ na-adịghị ike, karịa ọsọ otu nke otu awa dị irè karịa.
Nke atọ, ịgba ọsọ dị iche
N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọrịa a agbanweela ụzọ ndụ anyị nke ukwuu, ndụ a manyere ịnọrọ n'ụlọ site n'oge ruo n'oge ga-akwụsịkarị atụmatụ ịgba ọsọ anyị. N'oge a, treadmill nwere ike inyere anyị aka izere ihe ndị a dị n'elu, ka anyị ghara ịkwụsị usoro ịgba ọsọ.
Tinyere nke ahụ, igwe treadmill nwekwara ike ime ka ụbọchị mmiri ozuzo, mmetọ ikuku, ifufe na ihu igwe ọjọọ ndị ọzọ ghara imetụta anyị. Mana anyị anọọla n'ụlọ ogologo oge, anyị na-achọkwa ikuku dị n'èzí iji mee ka ọnọdụ nchekasị anyị dị jụụ. Ịgba ọsọ n'èzí agaghị ekwe ka anyị nwee ọmarịcha ihe okike, mee ka anya na ụbụrụ zuru ike, tinyekwara eziokwu ahụ bụ na ịgba ọsọ n'èzí bara ụba na oxygen, nwere ike ime ka anyị kuo ume ọhụrụ n'ịgba ọsọ, meekwa ka anyị nwee obi ụtọ karịa.
Tinyere nke ahụ, ala ịgba ọsọ n'èzí na-agbanwe agbanwe, nke mere na anyị kwesịrị ilekwasị anya n'ịgbanwe ọnọdụ dị iche iche mgbe anyị na-agba ọsọ, ịgba ọsọ ga-adọrọ mmasị ma lekwasị anya karịa.
Nke ikpeazụ mana ọ bụghị nke kacha nta, ịgba ọsọ n'èzí na-enye anyị ohere izute ndị ọgba ọsọ dị iche iche ma nweta ndị enyi ọhụrụ. N'ikpeazụ, achọrọ m ịgwa gị na ma anyị ga-agba ọsọ site na ya.igwe ịgba ígwèma ọ bụ n'okporo ụzọ dị n'èzí, isi ihe dị mkpa ma dị mkpa bụ mmegharị nke "ịgba ọsọ". Ma ọ bụrụhaala na anyị anọgide na-agba ọsọ, n'ụzọ ọ bụla, anyị nwere ike irite uru na ya.
Oge ozi: Maachị-18-2025