-
Sayensị igwe ịgba ụkwụ ụlọ
1, ọdịiche dị n'etiti igwe na-agba ọsọ na n'èzí na-agba ọsọ Treadmill bụ ụdị akụrụngwa ahụike nke na-eme ka ịgba ọsọ n'èzí, ije ije, ịgba ọsọ na egwuregwu ndị ọzọ. Usoro mmega ahụ dịtụ otu, ọkachasị ọzụzụ maka akwara nsọtụ dị ala (apata, nwa ehi, buttocks) na otu akwara isi,...GỤKWUO -
Igwe a na-akpụ akpụ bụ nnukwu akwa nkụ?
N'oge a, ọtụtụ ndị bi n'obodo ukwu na-adịchaghị mma, isi ihe kpatara ya bụ enweghị mgbatị ahụ. Ebe m bụbu onye na-arịa ọrịa obere ahụ́ ike, ahụ́ na-adịkarị m n’oge ahụ, ahụghịkwa m nsogbu ọ bụla. N’ihi ya, ekpebiri m imega ahụ́ ruo otu awa kwa ụbọchị. Mgbe ị nwara igwu mmiri, ịgbagharị, ru...GỤKWUO -
Ọdịiche dị n'etiti igwe na-agba ụkwụ na ịgba ọsọ n'èzí
Gịnị mere ndị mmadụ ji ahọrọ ịgba ọsọ mgbe ha na-efunahụ abụba? Tụnyere ọtụtụ usoro mmega ahụ, ọtụtụ ndị na-ebute ụzọ ịgba ọsọ iji felata abụba. Gịnị kpatara nke a? E nwere ihe abụọ kpatara ya. Nke mbụ, akụkụ nke mbụ sitere na echiche sayensị, ya bụ, abụba na-ere ọkụ obi, ị nwere ike gbakọọ abụba nke ha ...GỤKWUO -
Ntuziaka Ịzụta Treadmill
Na osooso nke ijeụkwụ nke ndụ, ndị mmadụ na-etinyekwu uche na ahụ ike, na-agba ọsọ dị ka a dị mfe ma dị irè aerobic mmega ahụ, hụrụ n'anya onye ọ bụla. Na igwe igwe a na-azọ ụkwụ abụrụla ngwa dị mkpa n'ụlọ na mgbatị ahụ. Yabụ, ka ị ga-esi ahọrọ igwe igwe kwụ ọtọ maka gị, otu esi eji tradm...GỤKWUO -
Nlekọta nke igwe na-agba ụkwụ
Treadmill, dị ka ihe arụrụ arụ ezinụlọ nke ọgbara ọhụrụ dị mkpa, mkpa ya pụtara n'onwe ya. Otú ọ dị, ị maara na nlekọta na nlekọta kwesịrị ekwesị dị oké mkpa maka ndụ na ịrụ ọrụ nke igwe mgbanaka? Taa, ka m nyochaa gị n'ụzọ zuru ezu nrụzi nke igwe na-akpụ akpụ, ka ị...GỤKWUO -
Mma nke igwe na-agba ụkwụ: akụrụngwa dị mkpa maka ibi ndụ dị mma
Mmega ahụ bụ akụkụ kachasị mkpa nke ịnọgide na-ebi ndụ ahụike. Yabụ, otu esi eme mgbatị ahụ n'ụzọ dị mfe na ngwa ngwa n'ime ụlọ, nwee ahụmịhe ịgba ọsọ dị mma, kamakwa melite ọrụ obi na ngụgụ, ntachi obi, iji nweta oke ibu na mmetụta ahụike? Ihe ịrụ ụka adịghị ya na igwe na-agba ụkwụ bụ ezigbo choi...GỤKWUO -
Mepee ụzọ ọhụrụ ị ga-esi gwuo igwe na-azọ ụkwụ: mgbatị ahụ dị n'ime ụlọ nwere ike bụrụ ihe na-atọ ụtọ
Ezigbo ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ahụ maka ahụike, oge erugo ịkwalite echiche ahụike ime ụlọ gị! Eji m obi eziokwu na-ewebata gị na igwe na-agba ụkwụ, nke ọtụtụ ndị na-ewere dị ka akụrụngwa mgbatị ahụ na-agwụ ike, nwekwara ike imeghe ụzọ ọhụrụ na-adịghị agwụ agwụ iji mee ka mgbatị ahụ dị mma ma bụrụ ihe ịma aka! The treadmil...GỤKWUO -
Otu esi eme ka mgbatị mgbatị gị dị elu
Inwe igwe igwe na-azọ ụkwụ na-aghọ ihe a na-ahụkarị dị ka ịnwe otu mgbatị ahụ. Ọ dịkwa mfe ịghọta ihe kpatara ya. Dị ka anyị kpuchiri na blọgụ ndị gara aga, igwe na-agbagharị agbagharị na-enweghị atụ, na-enye gị njikwa niile ịchọrọ maka gburugburu mgbatị ahụ, oge, nzuzo na nchekwa. Yabụ na nke a ...GỤKWUO -
Oge oyi dị gburugburu nkuku: ekwela ka ọ kwụsị njem ahụike gị
Ka ụbọchị na-adị mkpụmkpụ na okpomọkụ na-adaba, ọtụtụ n'ime anyị na-amalite ịkwụsị mkpali ịpụ n'èzí maka ọsọ ụtụtụ ahụ ma ọ bụ mgbatị izu ụka. Mana naanị n'ihi na ihu igwe na-agbanwe apụtaghị na usoro ahụike gị ga-akwụsịrịrị! Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike n'oge ọnwa oyi bụ ess ...GỤKWUO -
ekpughere akụkọ ifo gbasara ahụike
N'okporo ụzọ ahụike na ahụike, ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ imezu ebumnuche a site na ahụike. Otú ọ dị, na ọganihu mgbatị ahụ, enwerekwa ọtụtụ nghọtahie na asịrị, nke nwere ike ọ bụghị nanị na anyị enweghị ike imezu mmetụta ahụike ahụ chọrọ, ma nwedịrị ike imerụ ahụ ahụ. ...GỤKWUO -
Ụzọ ziri ezi ịgbanwuo ọrụ ịrị elu igwe
Nzọụkwụ ịrị elu ga-amụta: kpoo ọkụ - ịrị elu - ije ngwa ngwa - gbatịa, nkeji 8 na-ekpo ọkụ 40 nkeji ịrịgo nkeji 7 ngwa ngwa. Ntuziaka Ngosipụta Ịrị elu: 1. Mee ka ahụ na-adabere n'ihu nke ọma, ọ bụghị naanị na-eme ka afọ sie ike, kamakwa na-ama ụma na-agbakọta uru akwara, azụ ...GỤKWUO -
Ihe 4 kpatara ịgba ọsọ ji enwe ahụike nke ukwuu
Amara nke ọma na ịgba ọsọ dị mma maka ahụ ike gị. Mana gịnị mere? Anyị nwere azịza ya. Sistemụ Cardiovascular Na-agba ọsọ, ọkachasị n'obere obere obi, na-azụ sistemu obi, na-enye ya ohere iji otu obi na-akụ ọtụtụ ọbara n'ahụ niile. Ngụgụ ahụ na-akawanye mma b...GỤKWUO
