Nlekọta nke igwe na-agba ụkwụ

Treadmill, dị ka ihe arụrụ arụ ezinụlọ nke ọgbara ọhụrụ dị mkpa, mkpa ya pụtara n'onwe ya. Otú ọ dị, ị maara na nlekọta na nlekọta kwesịrị ekwesị dị oké mkpa maka ndụ na ịrụ ọrụ nke igwe mgbanaka? Taa, ka m nyochaa maka mmezi nke igwe na-akpụ akpụ maka gị nke ọma, ka ị nwee ike ịnụ ụtọ mgbatị ahụ dị mma n'otu oge, ma meekwa gị.igwe kwụ otu ebe lee ọhụrụ!

Mgbe a na-eji ya eme ihe, eriri na-agba ọsọ na ahụ nke igwe na-agba ọsọ dị mfe ịkwakọba uzuzu na unyi. Unyi ndị a abụghị naanị na-emetụta ịma mma nke igwe igwe, kamakwa ọ nwere ike imebi akụkụ dị n'ime igwe. N'otu oge n'otu oge, anyị kwesịrị iji akwa dị nro na-ehichapụ ahụ ahụ na eriri na-agba ọsọ nke igwe na-agba ọsọ iji jide n'aka na ha dị ọcha ma dị mma. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ka a na-ehicha uzuzu na ihe mkpofu mgbe niile n'okpuru ebe a na-agba ụkwụ ka ọ ghara imetụta ọrụ ya.

Akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ nke igwe na-agba ọsọ ga-emepụta esemokwu n'oge a na-arụ ọrụ, na esemokwu ogologo oge ga-eme ka uwe nke eriri na-agba ọsọ na-esiwanye ike. Iji gbatịa ndụ ọrụ nke eriri na-agba ọsọ, anyị kwesịrị ịtinye mgbe niile mmanụ mmanu pụrụ iche na eriri na-agba ọsọ. Ọ bụghị naanị na nke a ga-ebelata esemokwu, kamakwa mee ka eriri ahụ na-agba ọsọ nke ọma ma kwalite ahụmịhe mmega ahụ anyị.

The moto bụ isi akụrụngwa nke igwe kwụ otu ebe ọ bụkwa ya na-ahụ maka ịnya eriri agba ọsọ. Ya mere, anyị kwesịrị ịlele ọrụ nke moto ahụ mgbe niile iji hụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma. N'otu oge ahụ, bọọdụ sekit bụkwa akụkụ dị mkpa nke igwe na-agba ọsọ, na-ahụ maka ịchịkwa ọrụ nke igwe. Anyị kwesịrị izere iji mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri ndị ọzọ dị nso n'ebe a na-azọ ụkwụ ka ọ ghara imebi bọọdụ sekit.

Ọ dịkwa oke mkpa ịlele ihe nkedo na skru nke igwe na-azọ ụkwụ mgbe niile. Mgbe a na-eji ya eme ihe, ihe nkedo na skru nke igwe igwe nwere ike ịtọpụ n'ihi ịma jijiji. Ya mere, anyị kwesịrị ịlele akụkụ ndị a mgbe niile iji jide n'aka na ha siri ike ma bụrụ ndị a pụrụ ịdabere na ya. Ọ bụrụ na achọpụtara na ọ tọgbọrọ chakoo, a ga-emesi ya ike n'oge iji zere imetụta nkwụsi ike na nchekwa nke igwe ihe.

Nlekọta nke igwe na-agba ọsọ abụghị ihe mgbagwoju anya, ọ bụrụhaala na anyị nwere ụzọ na nkà ndị ziri ezi, anyị nwere ike ịnagide ya ngwa ngwa. Site na ihicha mgbe niile, mmanụ mmanye, na ịlele moto na bọọdụ sekit, yana ihe nkedo na skru, anyị nwere ike hụ na arụ ọrụ na ndụ nke igwe ihe na-eme ka ọ dị mma. Ka anyị site ugbu a gaa n'ihu, ṅaa ntị na mmezi nke igwe na-agbagharị ụkwụ, ka o wee soro anyị na-emega ahụ ike n'otu oge ahụ, ma juputara na ume ọhụrụ na ume ọhụrụ!