Ịgba ọsọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi nọgide na-enwe ahụike. Mana ịnya ụgbọala n'akụkụ ụzọ ma ọ bụ n'okporo ụzọ nwere ike ọ gaghị ekwe omume mgbe niile n'ihi oke oge na ọnọdụ ihu igwe. Nke a bụ ebe igwe treadmill dị mma. Igwe treadmill bụ nhọrọ a ma ama maka ndị chọrọ ịbanye na cardio n'ime ụlọ. Agbanyeghị, ajụjụ ochie ka dị; ịgba ọsọ na treadmill ọ dị mfe karịa n'èzí?
Azịza ya adịghị mfe. Ụfọdụ ndị na-ahụ na ịgba ọsọ n'elu igwe treadmill dị mfe n'ihi na ọ na-enye elu dị larịị ma dị mfe ịkọ. Ịgba ọsọ n'èzí nwere ike isi ike mgbe ụfọdụ n'ihi ọnọdụ ihu igwe, mgbanwe n'ịdị elu, na ọnọdụ siri ike dịka ụzọ ụkwụ ma ọ bụ ụzọ ụkwụ. N'elu igwe treadmill, ị gaghị echegbu onwe gị maka ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a. Elu ya kwụsiri ike ma na-agbanwe agbanwe, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma ma kwụsie ike maka ọsọ ogologo.
Agbanyeghị, ndị ọzọ na-eche na ọ na-aga n'ihuigwe na-agba ígwèỌ na-esi ike n'ihi na ọ naghị enwe ụdị na mmasị nke ịgba ọsọ n'èzí. Ịgba ọsọ n'èzí chọrọ ka ị gbanwee ọnọdụ ala, elu na ihu igwe dị iche iche iji mee ka ahụ na uche gị na-arụ ọrụ. N'elu igwe treadmill, enweghị ụdị dị iche iche nwere ike ime ka ahụmịhe ahụ sie ike, na-eduga n'inwe obi abụọ na ike ọgwụgwụ.
N'agbanyeghị esemokwu ahụ, eziokwu bụ na ịgba ọsọ n'elu igwe treadmill na ịgba ọsọ n'èzí bụ ahụmịhe abụọ dị iche iche, nke nwere uru na ọghọm maka nke ọ bụla. Iji ghọta ọdịiche ndị a nke ọma, ọ dị mkpa ịtụle isi ihe ndị a:
ọzụzụ dị iche iche
Uru kachasị dị na treadmill bụ ikike ha iṅomi mgbago dị iche iche. Ị nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata ọnọdụ mgbago iji mee ka ọsọ gị sie ike ma sie ike. Agbanyeghị, ịgba ọsọ n'èzí na-enye mmega ahụ ka mma iji megharịa isonye n'ụwa n'ezie, na-eme ka ọzụzụ dịkwuo irè. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ n'ụzọ na-enye mmega ahụ ka mma karịa treadmill n'ihi na ọ na-arụ ọrụ akwara n'ụzọ ala treadmill na-enweghị ike. N'ikpeazụ, dabere na mmega ahụ ị na-eme, enwere ike iji ha abụọ mee ihe ọnụ iji nye ọzụzụ kacha mma.
ihu igwe
Ịgba ọsọ n'èzí na-ekpughe gị n'ọnọdụ ihu igwe dị iche iche. Oyi nwere ike igbochi iku ume gị, ebe okpomọkụ nwere ike ime ka ị ghara ịmịcha ahụ ma nwee ike ọgwụgwụ. Igwe eji agba ígwè na-enye mmega ahụ dị mma n'agbanyeghị otú o si dị ọkụ ma ọ bụ oyi n'èzí. Ị nwere ike ijikwa ọkwa okpomọkụ na iru mmiri maka mmega ahụ dị mma karị.
dị mfe
Ebe a na-agba ígwè na-enye nhọrọ dị mma maka mmega ahụ, ọkachasị maka ndị nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike. Ị nwere ike ịrịgo n'elu ebe a na-agba ígwè ma malite ịgba ọsọ n'enweghị nchegbu maka okporo ụzọ ma ọ bụ ọnọdụ dị ize ndụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị bi n'ebe nwere obere ohere ịgba ọsọ n'èzí, ebe a na-agba ígwè bụ nhọrọ ọzọ. N'aka nke ọzọ, ịgba ọsọ n'èzí chọrọ uwe kwesịrị ekwesị, ngwa, na mgbe ụfọdụ ịhazi ụzọ dị nchebe.
ihe egwu nke mmerụ ahụ
Ịgba ọsọ n'èzí na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka mmerụ ahụ dị iche iche. Ala na-adịghị nhata, oghere, na ihe egwu ịmịda nwere ike ibute mmerụ ahụ dịka mgbawa ụkwụ na ịda. Igwe eji agba ọsọ na-enye ebe ịgba ọsọ dị nchebe ma kwụsie ike nke nwere ike ibelata ihe egwu nke mmerụ ahụ nke ukwuu.
Na mmechi, arụmụka gbasara ma ịgba ọsọ na treadmill dị mfe karịa ịgba ọsọ n'èzí bụ ihe a na-eme n'enweghị usoro. Nhọrọ abụọ a nwere uru na ọghọm dị iche iche. N'ikpeazụ, nhọrọ dị n'etiti ịgba ọsọ na treadmill ma ọ bụ n'èzí na-adabere na mmasị onwe onye, oke ụdị ndụ, na mmetụta ọzụzụ achọrọ ịchọrọ. Ma ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi na treadmill ma ọ bụ onye na-agba ọsọ n'ụzọ, ijikọta nhọrọ abụọ a nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ahụike gị nke ọma.
Oge ozi: Jun-12-2023