Otu esi eji igwe na-adọkpụ

Otu esi eji igwe na-adọkpụ

Ndewo, ị dịla njikere iji igwe ọgbara ọhụrụ malite njem ahụike gị? Ka anyị banye n'ime ihe ndị bụ isi nke otu esi eji igwe a dị ịtụnanya!

Nke mbụ, igwe na-azọ ụkwụ bụ ngwá ọrụ dị egwu maka ịzụlite ahụike obi gị, ntachi obi na ahụ ike gị dum. Ọ dị ka ịnwe egwu ịgba ọsọ n'ụlọ gị ma ọ bụ mgbatị ahụ, na-enweghị nsogbu ọ bụla nke ịgba ọsọ n'èzí dị ka ajọ ihu igwe, okporo ụzọ ma ọ bụ nkịta na-adịghị mma.

Ugbu a, nke a bụ ntuziaka nzọụkwụ site na otu esi eji igwe na-agba ụkwụ:

Kpoo ahụ ọkụ:tupu ịmalite ịgba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije na igwe na-azọ ụkwụ, ọ dị mkpa ikpo ọkụ akwara gị ka ị ghara imerụ ahụ.Ị nwere ike ime nke a site n'iji nwayọọ nwayọọ na-eje ije maka nkeji ole na ole, ma ọ bụ na-eme mgbatị dị nro.

Gbanwee ọsọ na ndapụta:Igwe a na-azọ ụkwụ nwere njikwa maka ọsọ na mgbada. Malite site n'ịgbanwe ọsọ ahụ ka ọ bụrụ ezigbo ije ije, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ya mgbe ọ dị gị njikere. Ị nwekwara ike ịhazigharị ọchịchọ iji simulation na-agba ọsọ n'elu ugwu, nke nwere ike inyere gị aka ịbawanye ọkụ calorie ma na-ama uru ahụ gị aka ọbụna karịa.

Jikwaa akwụkwọ ziri ezi:Mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije na igwe igwe, jide n'aka na ị na-edobe ụdị ziri ezi. Mee ka azụ gị kwụ ọtọ, isi gị elu na ogwe aka gị dị jụụ n'akụkụ gị. Nke a ga-enyere aka igbochi mmerụ ahụ wee hụ na ị na-enweta ihe kacha mma na mgbatị ahụ gị.

Nọgide na-ekpo ọkụ:Ọ dị mkpa ka mmiri na-agba ya n'oge mgbatị ahụ gị. Jide n'aka na ị na-aṅụ mmiri buru ibu tupu oge eruo, n'oge na mgbe ị na-agba ọsọ.

Wetuo obi:Mgbe mgbatị ahụ gasịrị, echefula ịda jụụ site na iji nwayọọ nwayọọ na-eje ije maka nkeji ole na ole. Nke a ga-enyere gị aka ime ka ọ̀tụ̀tụ̀ obi gị laghachi azụ ma gbochie ahụ mgbu.

Ma ị ga-aga! Site na ndụmọdụ ndị a, ị ga-enwe ike iji obi ike na-eji igwe kwụ otu ebe wee nweta uru ahụike niile ọ ga-enye. Ma ị na-achọ ịgbakwunye ịgba ọsọ n'èzí gị ma ọ bụ ije ije, ma ọ bụ dochie ya kpam kpam, igwe na-agba ụkwụ bụ ngwá ọrụ dị egwu ịnwe n'ime ngwa agha ahụike gị.

Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ ihe ndị yiri ya ị ga-eburu n'uche mgbe ị na-agba ọsọ na-agba ọsọ na-agba ọsọ n'èzí, e nwere ihe ndị ọzọ ị ga-eburu n'uche mgbe ị na-eji igwe na-agba ọsọ. Edepụtala m ndị a n'usoro n'okpuru:

Tupu ị banye n'igwe igwe, jide n'aka na igwe ihe na-eme ka ọ kwụ ọtọ yana na clip nchekwa na-ejikọta ya na igwe na-adọkpụ (ọ bụrụ na ọ dị).

Mgbe ị na-arịgo n'elu igwe na-azọ ụkwụ, tinye ụkwụ gị n'okirikiri dị n'akụkụ akụkụ nke igwe ihe mgbe ị na-ejide aka.

Jiri bọtịnụ mmalite ngwa ngwa gbanye igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ site na ịhọrọ mmemme. Jide n'aka na ọsọ ahụ bụ nke ị nwere ike idowe nke ọma ka ị na-arịgoro n'elu igwe igwe. Ọ bụrụ na ịmaghị n'aka, malite jiri ije ije.

Malite ma mechie mgbatị ahụ nke ọ bụla site na iji ọkụ ọkụ ma dị jụụ kacha nta nkeji ise.
Ozugbo ị na-akpụ akpụ ma nwee mmetụta kwụsiri ike, wepụ aka gị n'ọdụ ụgbọ okporo ígwè ma welie ọsọ ọsọ ruo n'ọzọ ịchọrọ.

Iji kwụsị, tinye aka gị na aka aka gị na ụkwụ gị n'okirikiri n'akụkụ akụkụ nke igwe ihe. Pịa bọtịnụ nkwụsị ma hapụ igwe igwe kwụ otu ebe na-akwụsị kpamkpam.

Otu esi eji TREADMILL na-eji fọm ziri ezi

Mgbe a bịara n'ụdị ịgba ọsọ gị, ndị a bụ ndụmọdụ ị ga-eburu n'uche:

Ihe kacha mkpa bụ inwe ahụ iru ala dịka o kwere mee.

Mee ka ubu gị dị jụụ ma wepụ ha na ntị gị.

Bugharịa ogwe aka gị azụ, dị ka a ga-asị na ị na-etinye aka n'akpa n'úkwù gị.

DAPOW Maazị Bao Yu                       Tel:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com