Ịgba ọsọ n'elu igwe treadmill bụ ụzọ dị mma isi mee mmega ahụ obi gị kwa ụbọchị n'apụghị apụ. Agbanyeghị, igwe treadmill chọrọ mmezi mgbe niile iji rụọ ọrụ nke ọma ma chebe gị n'oge mmega ahụ gị. Ihe dị mkpa ịtụle bụ nrụgide nke eriri treadmill. Belt oche dị nro nwere ike ibute mmịpụ ma ọ bụ mịpụ, na-eme ka ị daa ma ọ bụ merụọ ahụ. N'isiokwu a, anyị ga-eduzi gị otu esi eme ka eriri treadmill gị sie ike maka mmega ahụ dị nchebe ma dị mma karị.
Nzọụkwụ 1: Kwụpụ ihe mgbada igwe gị wee nweta ngwaọrụ kwesịrị ekwesị
Wepụ ihe ndọda treadmill mgbe niile tupu ịmalite mgbanwe ọ bụla. Lelee akwụkwọ ntuziaka onye nwe gị iji hụ ma enwere ntuziaka kpọmkwem gbasara njikọta eriri. Maka ngwaọrụ, ị ga-achọ wrench na igodo Allen, dabere na ụdị igwe ndọda ị nwere.
Nzọụkwụ nke 2: Chọta Bolt Nrụgide
Bọltị nrụgide ahụ na-ahụ maka ijikwa ike nke eriri treadmill. Debe ha nso na rollers draịva dị n'azụ igwe ahụ. Ọtụtụ treadmill nwere skru abụọ na-agbanwe agbanwe - otu n'akụkụ nke ọ bụla nke igwe ahụ.
Nzọụkwụ nke 3: Tọpụ eriri úkwù
Jiri igodo Allen, tụgharịa skru ahụ otu ụzọ n'ụzọ anọ tụgharịa gaa n'aka ekpe. Nke a ga-eme ka nrụgide dị na eriri ahụ dị jụụ. Iji jide n'aka na treadmill nwere ohere zuru oke, gbalịa ịtụgharị eriri ahụ n'aka. Ọ bụrụ na ọ na-agagharị karịa sentimita 1.5 n'akụkụ gaa n'akụkụ, ọ dị oke mkpụmkpụ ma ị nwere ike ịgbanwe ya dịka o kwesịrị.
Nzọụkwụ nke 4: Mechie eriri igwe nri
Ịnọgide na-enwe eriri etiti dị oke mkpa iji nye elu dị larịị. Iji jide eriri ahụ, tụgharịa ihe mkpuchi drum azụ n'akụkụ etiti nke eriri ahụ. Ịtụgharị ya n'aka ekpe ga-ebugharị ya gaa n'aka nri, ịtụgharị ya n'aka ekpe ga-ebugharị ya gaa n'aka ekpe. Gbanwee ihe mkpuchi nrụgide ahụ ọzọ ma lelee ma ọ dị n'etiti.
Nzọụkwụ nke 5: Kechie eriri úkwù
Ugbua bụ oge ị ga-esi ike eriri ahụ. Buru ụzọ jiri wranch tụgharịa bolt ahụ na-eme ka ọ sie ike n'akụkụ aka nri. Ị ga-eme ha otu otu iji zere ime ka eriri ahụ sie ike ma mebie ya. Iji hụ na eriri ahụ siri ike nke ọma, ị kwesịrị ibuli ya ihe dị ka sentimita atọ site n'etiti eriri ahụ. Belt ahụ kwesịrị ịnọ ebe ahụ.
Nzọụkwụ nke 6: Nwalee eriri igwe nri gị
Ugbua ị rụchara ike eriri ahụ, tinyeghachi ya ma nwalee ya. Hazie igwe treadmill ka ọ dị obere ọsọ wee jee ije na ya ka ị hụ ma eriri ahụ siri ike nke ọma ma dịkwa n'ọnọdụ ya. Ọ bụrụ na ọ bụghị, megharịa usoro ahụ ruo mgbe nrụgide zuru oke ga-adị.
Ịnọgide na-eji ígwè treadmill gị na idobe ya n'ọnọdụ dị mma dị mkpa iji zere mmebi akụrụngwa na mmerụ ahụ nwere ike ime. Ugbu a ị matara otu esi eme ka eriri treadmill gị sie ike, ị ga-enwe ike iji obi ike mezue mmega ahụ cardio gị n'elu ala dị larịị. Chetakwa ịlele eriri ahụ mgbe niile iji jide n'aka na ọ dị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Nakwa, hichaa eriri treadmill gị na dek mgbe niile ka ha dị ọcha ma sie ike. Site na iji ya na mmezi ya nke ọma, ígwè treadmill nwere ike ịdịru ọtụtụ afọ ma mee ka ahụ dị gị mma.
Oge ozi: Jun-08-2023