Ihe eji agba ígwè n'ụlọ na ihe nkwụnye aka - ngwa abụọ dị mkpa maka ndụ ahụike nke oge a

N'ime ndụ ọgbara ọhụrụ a na-agba ọsọ ọsọ, ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ime mmega ahụ n'ụlọ. Dịka ngwa mmega ahụ abụọ dị irè ma na-arụ ọrụ nke ọma, igwe treadmill na ihe nkwụnye aka na-aghọ ngwa ọrụ dị mkpa nke mgbatị ahụ n'ụlọ. Ha anaghị enyere ndị ọrụ aka imeziwanye ọrụ obi na akpa ume ha ma mee ka ike akwara ha sikwuo ike, kamakwa ha na-akwalite ahụike zuru oke site na usoro ọzụzụ dị ala.

Treadmill: Nhọrọ mbụ maka mmega ahụ aerobic dị irè

Igwe treadmill bụ otu n'ime ngwa mmega ahụ kachasị ewu ewu n'ụlọ. Ọ nwere ike ime ka gburugburu ịgba ọsọ dị n'èzí dị ka ihe na-enye ọzụzụ siri ike. Ma ọ bụ ije ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ọsọ n'oge ụfọdụ,igwe treadmillnwere ike inyere ndị ọrụ aka ịgbara kalori ọkụ, melite ntachi obi iku ume obi ma melite ike nke akwara ụkwụ ala. Maka ndị ọrụ ọfịs nwere obere oge ma ọ bụ ndị bi n'ebe ihu igwe na-agbanwe agbanwe, igwe treadmill na-enye ụzọ mmega ahụ dị mfe ma na-enweghị mmetụta gburugburu ebe obibi.

A na-ejikarị igwe treadmill nke oge a nwere ebe a na-agbanwe agbanwe, njikwa ọsọ na ọtụtụ mmemme ọzụzụ edobere, nke na-enye ndị ọrụ ohere ịgbanwe ike ọzụzụ ahụ dịka mkpa ha si dị. Na mgbakwunye, ọtụtụ igwe treadmill nwere sistemụ mmịpụta ujo iji belata nrụgide nkwonkwo ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ egwuregwu. Maka ma ndị mbido ma ndị nwere ahụmịhe mmega ahụ, igwe treadmill bụ nhọrọ a pụrụ ịtụkwasị obi nke enwere ike iji ruo ogologo oge.

Igwe nguzo aka: Ngwa dị ike maka imeziwanye mgbasa ọbara na ike isi

Igwe ihe nkwụnye aka bụ ngwaọrụ dị oke ọnụ ahịa mana ọ bara uru nke ukwuu. Ọ na-enye uru ahụike pụrụ iche site n'ikwe ka ndị ọrụ zụọ ọzụzụ n'ọnọdụ gbagọrọ agbagọ. Ihe nkwụnye aka nwere ike ịkwalite ọbara na-erugharị n'ụbụrụ, melite mgbasa ọbara ma belata nrụgide dị na ọkpụkpụ azụ na azụ nke ịnọdụ ala ogologo oge kpatara. N'otu oge ahụ, ihe nkwụnye aka nwekwara ike ime ka ike nke ubu, ogwe aka na akwara dị n'ime dịkwuo mma, na-enyere aka ịkpụzi ahụ kwụsiri ike karị.

Maka ndị na-enwe mmasị na yoga ma ọ bụ ndị na-amụ ọrụ nhazigharị, igwe nkwụnye aka na-enye ebe dị mma ma dịkwa mma maka nkwụnye aka, ọkachasị maka ndị na-enwe nsogbu imecha mmegharị aka n'adabereghị onwe ha. Iji igwe nkwụnye aka ogologo oge eme ihe nwere ike ime ka mgbanwe anụ ahụ dịkwuo mma kamakwa ọ na-enyere aka belata nrụgide ma melite ọnọdụ uche zuru oke.

Mmekọrịta dị n'etiti igwe treadmill na igwe aka

Ebe a na-agba ígwè naigwe nkwụnye akana-emeju ibe ha n'ihe gbasara ebumnuche ọzụzụ - ihe eji agba ígwè na-eme ka ọrụ obi na akpa ume na ike dị ala nke ụkwụ dịkwuo mma, ebe igwe eji agba ígwè na-elekwasị anya n'ịkwado aka elu, iguzosi ike n'ezi ihe na imeziwanye mgbasa ọbara. Ijikọta ha abụọ nwere ike ịmepụta atụmatụ ahụike zuru oke, nke nwere ike ọ bụghị naanị ime ka ahụ dịkwuo mma kamakwa ime ka ahụ dịkwuo mma na ọnọdụ ahụike.

Maka ndị na-enwe mmasị n'ihe gbasara mmega ahụ n'ụlọ, iji ụdị ngwa abụọ a eme ihe n'ụzọ ezi uche dị na ya nwere ike nweta nsonaazụ ọzụzụ dị mma n'ime obere ohere. Ma ị na-achọ mbelata abụba, ịbawanye akwara, ma ọ bụ ime ka ọnọdụ gị na ahụike gị ka mma, igwe treadmill na igwe aka nwere ike inye azịza sayensị na nke na-adịgide adịgide.