Sayensị igwe ịgba ígwè ebe obibi

1, ihe dị iche n'etiti ịgba ọsọ treadmill na ịgba ọsọ n'èzí

Treadmill bụ ụdị ngwa mmega ahụ nke na-eme ka ịgba ọsọ n'èzí, ije ije, ịgba ọsọ na egwuregwu ndị ọzọ dị ka ihe na-eme. Ụdị mmega ahụ bụ nke otu, ọkachasị ọzụzụ n'ahụ akwara dị n'okpuru (apata ụkwụ, nwa ehi, ike) na otu akwara dị n'etiti, ebe ọ na-eme ka ọrụ obi na akwara dịkwuo mma ma na-eme ka ike nke akwara na akwara dịkwuo mma.

Ebe ọ bụ na ọ bụ ihe atụ nke ịgba ọsọ n'èzí, ọ dị iche n'ụzọ ebumpụta ụwa na ịgba ọsọ n'èzí.

Uru dị n'ịgba ọsọ n'èzí bụ na ọ dị nso n'okike, nke nwere ike ime ka ahụ na uche dị jụụ ma mee ka nrụgide nke ọrụ ụbọchị dị mfe. N'otu oge ahụ, n'ihi na ọnọdụ okporo ụzọ dị iche iche, enwere ike ịgbakọta ọtụtụ akwara iji sonye na mmega ahụ ahụ. Ihe na-adịghị mma bụ na oge na ihu igwe na-emetụta ya nke ukwuu, nke na-enyekwa ọtụtụ mmadụ ihe ngọpụ ịdị umengwụ.

Uru nkeigwe ịgba ígwè bụ na ọ bụghị ihu igwe, oge, na ebe a na-eme ya ka ọ na-ejedebe, ọ nwere ike ijikwa ọsọ na oge mmega ahụ dịka ọnọdụ nke ya si dị, ọ nwekwara ike ịkọwa oke mmega ahụ nke ya nke ọma, ọ nwekwara ike ikiri ihe nkiri mgbe ọ na-agba ọsọ, onye ọcha ọhụrụ nwekwara ike ịgbaso usoro ahụ.

2. Gịnị mere ị ga-eji họrọ igwe treadmill?
Dịka anyị niile maara, igwe treadmill, igwe elliptical, igwe ịgbagharị agbagharị, igwe ịkwọ ụgbọ mmiri, ụdị ngwa aerobic anọ a nwere ike inyere anyị aka ifelata abụba, mana mmega ahụ dị iche iche maka otu akwara dị iche iche, maka otu mmadụ dị iche iche, ihe kacha echegbu anyị bụ na ọkụ abụba anaghị adị otu.

N'ezie, mmega ahụ dị n'etiti na nke dị ala na-eme ka mmadụ na-agbasochi anya ogologo oge, ọtụtụ mmadụ nwekwara ike ịnọgide na-enwe ihe karịrị nkeji iri anọ, ka o wee nwee ike ịgba abụba ọkụ nke ọma.

A naghị echekwa mmega ahụ dị elu ruo nkeji ole na ole, yabụ mgbe anyị na-ahọrọ akụrụngwa, a na-atụ aro ka ịhọrọ ike dị n'etiti na nke dị ala nwere ike ịnọgide na-enwe oke abụba ha na-ere ọkụ n'obi.

A pụrụ ịhụ site na ụfọdụ data na nzaghachi obi treadmill bụ ihe kacha pụta ìhè, n'ihi na n'ọnọdụ kwụ ọtọ, ọbara dị n'ahụ kwesịrị imeri ike ndọda iji laghachi n'obi, a na-ebelata nlọghachi venous, mmepụta strok adịghị obere, a ga-akwụghachikwa ọnụego obi site na mmụba, nke chọrọ oriri okpomọkụ karịa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, treadmill dị mfe ime mmega ahụ ike, ọ dị mfe ịbanye na oke obi na-ere abụba kacha mma, otu ike mmega ahụ na oge ahụ, treadmill na-eri kalori kachasị.

Ya mere, na mmetụta mbelata ibu nke akụrụngwa ahụ n'onwe ya: igwe treadmill > igwe elliptical > igwe na-agbagharị agbagharị > igwe ịkwọ ụgbọ mmiri.

Agbanyeghị, ekwesịrị ịmara na nzaghachi obi siri ike ga-eme ka o sie ike ịrapara na ya ruo ogologo oge, yabụ na treadmill adịghị mma maka ndị agadi.