Mmega ahụ maka ahụike anụ ahụ na nke uche

A maara mmega ahụ na-enye ọtụtụ uru anụ ahụ, dị ka njikwa ibu, ahụike obi ka mma, na ike mụbaa.Ma ị maara na mmega ahụ nwekwara ike ime ka uche gị dị mma na obi ụtọ?

Uru ahụike uche nke mmega ahụ dị nnukwu ma dị ịrịba ama.Nke mbụ, mmega ahụ na-ewepụta endorphins, kemịkalụ “mma” ụbụrụ anyị.Endorphins ndị a na-enye ebuli ọnọdụ ọnọdụ ozugbo ma egosiri na ha na-ebelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị.

Na mgbakwunye, mmega ahụ nwere ike belata ọkwa nrụgide.Mgbe anyị nwere nrụgide, ahụ anyị na-ahapụ cortisol, nke nwere ike ibute mbufụt na mmetụta ahụike ndị ọzọ na-adịghị mma.Otú ọ dị, egosila mmega ahụ iji belata ọkwa cortisol, na-ebelata mmetụta nke nrụgide na ịkwalite ahụike zuru oke.

Mmega ahụ na-azụlitekwa mmetụta nke mmezu na njikwa.Mgbe anyị setịpụrụ ma nweta ihe mgbaru ọsọ mgbatị ahụ, anyị na-anya isi na onwe anyị ma na-enwekwu obi ike na ikike anyị.Echiche nke afọ ojuju a nwere ike ịtụgharị gaa na akụkụ ndị ọzọ nke ndụ anyị, dị ka ọrụ ma ọ bụ mmekọrịta.

Ma ole mgbatị ahụ dị mkpa iji nweta uru ndị a?Òtù Ahụ́ Ike Ụwa na-atụ aro ma ọ dịkarịa ala minit 150 nke mmega ahụ na-adịchaghị mma kwa izu, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala minit 75 nke mmega ahụ siri ike nke siri ike kwa izu.Enwere ike imebi nke a n'ime mgbatị ahụ nkeji 30 ụbọchị 5 n'izu.

N'ezie, ọ bụghị onye ọ bụla nwere mmasị na mgbatị omenala dị kana-agba ọsọma ọ bụ ibuli ibu.Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi na-emegharị ahụ ma nọgide na-arụsi ọrụ ike.Ịgba egwu, igwu mmiri, ịga njem, ịnya igwe, na yoga bụ naanị ihe atụ ole na ole nke mmemme na-enye ọmarịcha ahụike anụ ahụ na nke uche.

Na mgbakwunye, itinye mmega ahụ n'ime usoro anyị nwere ike iduga n'omume ọma ndị ọzọ.Mgbe anyị na-ebute ahụike anyị ụzọ site n'iwepụta oge maka mgbatị ahụ, anyị nwekwara ike ịme nhọrọ nri dị mma ma tinyekwuo anya na ahụike anyị dum.

Ọ dịkwa mkpa ịmara na imega ahụ́ bụ ụzọ magburu onwe ya isi na-akpakọrịta na izute ndị ọhụrụ.Ịbanye na klas mgbatị ahụ ma ọ bụ otu egwuregwu nwere ike inye ohere ijikọ ndị ọzọ na ịzụlite echiche nke obodo.

N'ozuzu, mmega ahụ dị mkpa ọ bụghị nanị maka ịnọgide na-enwe ezi ahụike, kamakwa maka ịnọgide na-enwe obi ụtọ na ọnọdụ kwụsiri ike.Uru ahụike uche nke mmega ahụ dị ukwuu, yana itinye mmega ahụ n'ime ihe ndị anyị na-eme kwa ụbọchị nwere ike ịkwalite ahụike n'ozuzu ya.Yabụ kedu ihe ị ga-eji kechie snịịka gị, chọta enyi mgbatị ahụ, wee kwaga?Uche gi na ahu gi ga-ekele gi.