Mmega Ahụ Maka Ahụike Ahụ na Uche

A maara na mmega ahụ na-enye ọtụtụ uru anụ ahụ, dịka ịchịkwa ibu arọ, ime ka ahụike obi ka mma, na ịbawanye ike. Mana ị maara na mmega ahụ nwekwara ike ime ka uche gị dị mma ma mee ka obi gị dị mma?

Uru ahụike uche nke mmega ahụ bara dị ukwuu ma dị mkpa. Nke mbụ, mmega ahụ na-ewepụta endorphins, kemịkalụ "dị mma" nke ụbụrụ anyị. Endorphins ndị a na-eme ka ọnọdụ uche dịkwuo mma ozugbo ma egosila na ha na-ebelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị.

Ọzọkwa, mmega ahụ nwere ike ibelata nrụgide. Mgbe anyị nwere nchekasị, ahụ anyị na-ewepụta cortisol, nke nwere ike ibute mbufụt na mmetụta ahụike ndị ọzọ na-adịghị mma. Agbanyeghị, mmega ahụ egosila na ọ na-ebelata ọkwa cortisol, na-ebelata mmetụta nke nrụgide ma na-akwalite ahụike zuru oke.

Mmega ahụ na-emekwa ka anyị nwee mmetụta nke ịrụzu ihe na njikwa. Mgbe anyị setịpụrụ ma mezuo ihe mgbaru ọsọ ahụike, anyị na-anya isi n'onwe anyị ma nwee obi ike karịa n'ikike anyị. Mmetụta afọ ojuju a nwere ike ịpụta n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ anyị, dị ka ọrụ ma ọ bụ mmekọrịta.

Mana ole mmega ahụ dị mkpa iji nweta uru ndị a? Òtù Ahụike Ụwa na-atụ aro ka a na-eme mmega ahụ dị nro ma ọ dịkarịa ala nkeji 150 kwa izu, ma ọ bụ opekata mpe nkeji 75 nke mmega ahụ siri ike kwa izu. Enwere ike kewaa nke a ka ọ bụrụ mmega ahụ nkeji 30 ụbọchị ise n'izu.

N'ezie, ọ bụghị mmadụ niile na-enwe mmasị na mmega ahụ ọdịnala dịkana-agba ọsọma ọ bụ ibuli ibu arọ. Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ isi mee mmegharị ahụ ma nọgide na-arụsi ọrụ ike. Ịgba egwu, igwu mmiri, ịga ije, ịgba ígwè, na yoga bụ naanị ihe atụ ole na ole nke ihe omume ndị na-enye uru ahụike anụ ahụ na nke uche dị mma.

Ọzọkwa, itinye mmega ahụ n'ime ihe omume anyị nwere ike ibute àgwà ọma ndị ọzọ. Ọ bụrụ na anyị etinye oge maka mmega ahụ, anyị nwekwara ike ịhọrọ nri ka mma ma lekwasị anya nke ọma n'ahụike anyị dum.

Ọ dịkwa mkpa ịmara na mmega ahụ bụ ụzọ dị mma isi soro ndị mmadụ na-akpakọrịta ma zute ndị ọhụrụ. Ịbanye na klas mmega ahụ ma ọ bụ otu egwuregwu nwere ike inye ohere iji soro ndị ọzọ kparịta ụka ma zụlite mmetụta nke obodo.

Na mkpokọta, mmega ahụ dị mkpa ọ bụghị naanị maka ịnọgide na-enwe ahụike dị mma, kamakwa maka ịnọgide na-enwe obi ụtọ na obi iru ala. Uru ahụike uche nke mmega ahụ dị oke ukwuu, itinye mmega ahụ n'ihe anyị na-eme kwa ụbọchị nwere ike ime ka ahụike anyị ka mma. Yabụ gịnị ma ị kechie akpụkpọ ụkwụ gị, chọta enyi mgbatị ahụ, ma malite ịkwaga? Uche na ahụ gị ga-ekele gị.