Ịrịgo dị irè VS Ịrịgo na-adịghị irè

1.Kedu uru dị na ịrị elu igwe treadmill?

Ma e jiri ya tụnyere ịgba ọsọ, ịrị elu ígwè na-ewe ike karịa, ọ na-arụ ọrụ nke ọma karị, ọ pụkwara ịzụ ike na ụkwụ nke ọma!

Ọ na-adị mfe ikpere, ọ naghị emerụ ahụ nke ukwuu

Mfe ịmụta ihe, ọ dịkwa mfe maka ndị mbido

Meziwanye ụdị abụba dị iche iche nke treadmill, na-eme ka mmega ahụ zuru oke ghara ịgwụ ike ma dịkwa mfe ịnọgide na-eme ya.

2. Otu esi edozi ọnọdụ ịrị elu nke ọma

Kpoo ahụ ọkụ
Mkpọda 5-8 Ọsọ 4 Oge nkeji 5-10

Ịrịgo
Mkpọda 12-15 Ọsọ 4-5 Oge nkeji 30

Ije ije nke ọma
Mkpọda 0 Ọsọ 5 Oge nkeji 5

A na-eme ka oge mmega ahụ zuru oke dị ka minit 40 ma ọ bụ karịa

3. Isi ihe dị mkpa maka ịrị elu ziri ezi

1: Mee ka isi ya sie ike mgbe niile, meekwa ka ahụ ya dịtụ n'ihu.

2: Ejila aka gị jide ihe ndị e ji ejide ihe, ma fegharịa aka gị n'ụzọ ebumpụta ụwa.

3: Buru ụzọ daa n'ikiri ụkwụ, wee gaa na mkpịsị ụkwụ

4: Hazie ụdị ịrị elu nke ọma ma dabara n'usoro mmega ahụ nke gị

Cheta ịgbatị ahụ mgbe emechara mmega ahụ, ọkachasị ala ahụ

Ahụ́ Baoer na-aka mma ma na-aka mma, ahụ́ na-adịkwa mma