Ị maara nke ọma maka igwe na-agba ụkwụ?

Ọ bụrụ na ahụike bụ ihe gị, igwe na-agba ụkwụ kwesịrị ịbụ otu n'ime igwe ndị ị tụlere.Taa, igwe na-agba ụkwụ bụ ngwa mmega ahụ na-ewu ewu nke enwere ike ịhụ na mgbatị ahụ na ụlọ dị gburugburu ụwa.Otú ọ dị, ị maara nke ọma banyere ihe na-agba agba?

igwe eji agba agbadị mma maka mmega ahụ nke obi, na-ere ọkụ kalori, na ịkwalite ahụike zuru oke.Ha na-enye mmega ahụ dị ala ma dị mma maka ndị nọ n'afọ ndụ niile na ọkwa ahụike, na-eme ka ha bụrụ otu n'ime ngwa ngwa ụlọ kachasị mma.

Enwere ọtụtụ ihe ị kwesịrị ịtụle mgbe ị na-ahọrọ igwe igwe.Ntụle dị mkpa bụ ọsọ na mkpọda.Ị kwesịrị ị na-achọ igwe igwe na-agba ọsọ nke na-enye ọsọ ọsọ dị iche iche yana mgbanwe mgbanwe.Atụmatụ ndị a ga-enyere gị aka ịgbanwe mgbatị ahụ gị, zere ịgwụ ike ma mee ka mgbatị ahụ dịkwuo ike.

Ihe ọzọ ị ga-atụle bụ usoro nkwụsị nke a na-enye.Ịgba ọsọ ma ọ bụ ịga ije n'elu igwe igwe ekwesịghị ịdị oke ike ma ọ bụ tinye nrụgide dị ukwuu na nkwonkwo gị.Emebere usoro ihe nkpuchi iji nweta mmetụta nke nzọụkwụ ọ bụla, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Ogwe njikwa bụ akụkụ ọzọ ị kwesịrị ịtụle mgbe ị na-azụ ahịa maka igwe ihe.Ogwe njikwa nke ọma na-enye mmemme dị iche iche iji nyere gị aka ịhazi mgbatị ahụ gị.Onye ọrụ-enyi na enyi na nnweta nke njikwa njikwa dịkwa mkpa.

Ogo treadmill dịkwa mkpa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere oke ohere na mgbatị ụlọ gị.Mpịakọta ihe mgbakwasị ụkwụ nwere ike ịbụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị nwere ohere dị oke, ebe nnukwu igwe na-agba ụkwụ dị mma maka ndị nwere ọtụtụ ọnụ ụlọ.

Ụgbọ ala nwere ike ịdị oke ọnụ, yabụ uru maka ego dị mkpa.Chọọ igwe kwụ otu ebe nwere akwụkwọ ikike dị ogologo ka ị ghara ichegbu onwe gị maka nsogbu ọ bụla n'ime obere oge ịzụrụ.

Iji igwe na-adọkpụ na nrụzi bụkwa akụkụ ndị dị mkpa ị ga-atụle.Ịkwesịrị ịsacha ma na-echekwa igwe gị mgbe niile ka ọ nọrọ n'ọnọdụ kacha elu.Maka ogologo ndụ akụrụngwa, ọ dịkwa mkpa ka mmadụ na-elekọta igwe mgbe niile.

N'ihe niile, igwe na-agba ụkwụ bụ ezigbo ego na ahụike gị.Ọ bụ ezie na ị nwere ike iche na ị maara nke ọma banyere ihe mgbakwasị ụkwụ, a ghaghị ịtụle ihe niile dị n'elu tupu ịzụrụ ihe.Site n'ime nke a, ị nwere ike ijide n'aka na ị ga-ahọrọ igwe na-agba ụkwụ na-egbo mkpa ahụike gị, mmefu ego na ohere dịnụ.Site na igwe eji agba agba ahọpụtara nke ọma na igwe eji arụ ọrụ nke ọma, ị nwere ike ịme mgbatị ahụ ma nweta ebumnuche ahụike gị na nkasi obi nke ụlọ nke gị.