Igwe igwe na-agba ụkwụ ọ na-eri oke ike?Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma.

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ahụ maka ahụike, ọ ga-abụ na ị nwere igwe na-azọ ụkwụ n'ụlọ;otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu nke akụrụngwa ahụike cardio.Mana, ị nwere ike ịnọ na-eche, agụụ na-agụ ndị na-agba agba?Azịza ya bụ, ọ dabere.Na blọọgụ a, anyị na-atụle ihe ndị na-emetụta njiri ike igwe na-agba ụkwụ gị ma nye ndụmọdụ maka otu esi ebelata ya.

Nke mbụ, ụdị igwe ihe na moto ya na-ekpebi ike ọ na-adọta.Ka moto ahụ na-esiwanye ike, ka ike oriri na-abawanye.Dịka ọmụmaatụ, igwe igwe eji aka aka anaghị eri ọkụ eletrik ọ bụla.Mana igwe igwe igwe eletrik na-ejikarị na-eji oke ike.Agbanyeghị, ọtụtụ ụdị ọhụrụ ugbu a nwere atụmatụ nchekwa ike iji nyere aka na-elele ojiji.

Nke abuo, ọsọ na mkpọda nke treadmill na-emetụta ọkụ ọkụ ozugbo.Ọsọ ọsọ dị elu ma ọ bụ mgbada chọrọ ike moto ka ukwuu, na-ebute ike dị elu.

Nke atọ, awa na ugboro nke ojiji nwekwara ike imetụta ụgwọ ọkụ eletrik.Ka ị na-eji igwe igwe kwụ otu ebe, ka ọ na-enwekwu ike, na-abawanye ụgwọ eletrik gị.

Yabụ, kedu ihe ị ga - eme iji belata oriri ike nke igwe na - agba ụkwụ gị?

1. Tụlee ihe eji eji aka arụ ọrụ

Ọ bụrụ na ịchọrọ ibelata ụgwọ ọkụ eletrik gị, tụlee ịzụrụ ihe na-akpụ akpụ nke na-adịghị achọ ọkụ eletrik.Ha na-arụ ọrụ site n'iji ike nke ahụ gị na-ebugharị eriri, na-enye ohere maka mgbatị ahụ dị ukwuu mgbe ị na-echekwa ike.

2. Họrọ igwe na-azọ ụkwụ nwere ọrụ nchekwa ike

Ọtụtụ igwe igwe ọgbara ọhụrụ nwere atụmatụ nchekwa ike iji nyere aka hazie ojiji ike ha, dị ka ịgbanyụ akpaaka, ọnọdụ ụra, ma ọ bụ bọtịnụ nchekwa ike.Atụmatụ ndị a na-enyere aka belata oriri ọkụ ma chekwaa ụgwọ ọkụ eletrik.

3. Gbanwee ọsọ na mkpọda

Ọsọ na mgbada nke igwe igwe na-emetụta ọkụ ọkụ ozugbo.Ọsọ ọsọ na mgbada, ọkachasị mgbe ị naghị agba ọsọ ma ọ bụ na-eme mgbatị ahụ chọrọ ha, nwere ike inye aka belata oriri ike.

4. Amachibidoro ojiji

Ọ bụ ezie na ịmega ahụ mgbe niile dị mkpa maka ndụ ahụike, ọ dịkwa mkpa ịtụle ugboro ole ị na-eji igwe igwe kwụ otu ebe.Ọ bụrụ na ị na-eji igwe igwe kwụ otu ebe, tụlee ịmachi ojiji gị naanị ugboro ole na ole kwa izu iji belata oriri ike.

5. Gbanyụọ mgbe ejighị ya

Ịhapụ igwe igwe na-azọ ụkwụ na-eri ike ma na-abawanye ụgwọ eletrik gị.Gbanyụọ igwe mgbe ejirichara yana mgbe ejighi ya iji belata ojiji ike.

na ngwụcha

Ụgbọ ala na-eji ike dị ukwuu.Mana site na ndụmọdụ ndị dị n'elu, ị nwere ike belata ụgwọ ọkụ eletrik gị ka ị ka na-anụ ụtọ uru cardio nke ịbanye n'ụgbọ ụkwụ.Ịhọrọ ihe eji eme ihe n'aka, ịhọrọ igwe na-eji ihe na-azọpụta ike, imezi ngwa ngwa na nkwụsịtụ, igbochi ojiji na ịgbanyụ ya mgbe ọ naghị eji ya bụ ụzọ niile dị irè iji belata oriri ọkụ eletrik, nke dị mma maka obere akpa gị na ụwa anyị na-enyere aka.