Ee, aigwe treadmill ute ijenwere ike inyere gị aka ifelata.
Lee isi ihe ole na ole iji kọwaa ihe kpatara ya:
Mee ka mmefu ike dịkwuo elu: Ihe eji agba ígwè na-enyere gị aka ifelata site n'ịbawanye ọrụ gị kwa ụbọchị na mmefu kalori. Ụdị mmega ahụ ọ bụla nwere ike inyere gị aka ifelata, mmega ahụ na-enweghị mmetụta dị ala abụghịkwa ihe dị iche.
Cardio dị obere mmetụta:igwe treadmill ute ijeỌ na-emesi obi ike maka obere ihe mgbu cardio ma dabara adaba maka ndị mbido, ndị agadi, na ndị chọrọ obere ihe mgbu. Nhazi a na-agba ume mmegharị ahụ kwa ụbọchị ma na-enye nhọrọ mmega ahụ dị ala nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe usoro obi dị mma.
Ike ọgwụgwụ kalori: Mmega ahụ na-ebelata mmetụta ya na-enye gị ohere ịme mmega ahụ ugboro ugboro na mgbe niile na-enweghị mkpa maka mgbake ogologo oge. Ọ bụrụgodị na ịnweghị mgbu nkwonkwo dịbu, mmega ahụ na-ebelata mmetụta ya nwere ike inye aka belata mmebi na nkwonkwo gị ma mee ka ha dị mma.
Tinye njikwa nri: Ọ bụ ezie na igwe ịgba ígwè nwere ike ime ka mmefu ike dịkwuo elu, ọ na-adịkarị mkpa ịgbanwe nri gị iji belata ibu. Mee ka ọnụọgụ nzọụkwụ gị kwa ụbọchị bawanye: Iji ute ije ma ọ bụ igwe ịgba ígwè dị n'okpuru tebụl bụ ụzọ dị mfe iji mee ka mmegharị gị dịkwuo elu n'oge ọrụ ma nwee ike inye aka na mbelata ibu n'ihi na ọ na-eme ka ọkwa ọrụ gị kwa ụbọchị na mmefu kalori dịkwuo elu.
Dabara maka ọnọdụ ahụike niile: Igwe treadmill maka ndị chọrọ mmega ahụ dị mfe ma na-adịgide adịgide, ọkachasị maka ndị nọ n'ọnọdụ mgbake ma ọ bụ ndị chọrọ ọzụzụ nwayọ nwayọ.
Ahụike obi na akwara obi: Ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ mgbe niile n'elu ihe eji agba ígwè nwere ike ime ka obi na-agba ọsọ ma melite mgbasa ọbara, si otú a belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi ma melite ahụike obi.
Na nchịkọta, ihe eji agba ígwè ije na-enyere aka n'ịkụ kalori na ijikwa ibu site n'inye mmega ahụ aerobic dị ala nke na-eme ka ọrụ kwa ụbọchị ka mma. Tinyere nri kwesịrị ekwesị na ojiji ya mgbe niile, ihe eji agba ígwè ije nwere ike ịbụ ngwaọrụ dị irè na mmemme mbelata ibu.
Oge ozi: Disemba-20-2024