Best Treadmill Workout To Support Calorie Burn

N'ịchụso ụdị ndụ ka mma, ndị mmadụ na-achọkarị ụzọ dị irè na nke dị irè iji jikwaa ibu ma melite ahụ ike zuru oke.

Mmega ahụ na-apụta dị ka isi ihe dị mkpa n'imezu ihe mgbaru ọsọ ndị a, na-enye ụzọ dị ike ma dị mfe iji mee ka kalori gbaa ọkụ.

Okwu mmeghe a na-akọwapụta ihe dị mkpa nkeigwe ịgba ígwèmmega ahụ na ọtụtụ uru ha na-eweta na usoro mmega ahụ zuru oke.

Maka mmega ahụ treadmill nke na-akwado ọkụ kalori, ị nwere ike ịnwale ihe ndị a:

1. Ịkpalite ahụ ike: Malite site n'iji ije dị mfe nke nkeji ise ma ọ bụ ịgba ọsọ dị mfe iji mee ka akwara gị dị ọkụ.

2. Ọzụzụ Oge: Gbanwee n'etiti oge dị elu na oge mgbake.

Dịka ọmụmaatụ, gbaa ọsọ n'ike kachasị elu ruo sekọnd iri atọ, wee jiri nwayọ nwayọ ruo otu nkeji iji gbakee. Megharịa usoro a maka nkeji iri ruo iri na ise.

3. Ọzụzụ Ndabere: Mee ka ndabere n'elu igwe treadmill dịkwuo elu iji mee ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ije ije dị elu. Nke a na-akpali akwara ndị ọzọ ma na-eme ka ọkụ kalori dịkwuo elu.

Malite na ntụgharị dị n'etiti ma jiri nwayọ mụbaa ya ka oge na-aga. Mee mmega ahụ ntụgharị dị nkeji ise ruo iri.

4. Mgbanwe ọsọ: Gbanwee ọsọ gị n'oge mmega ahụ iji nwalee ahụ gị ma mee ka ọkụ kalori dịkwuo elu.

Gbanwee ọsọ ọsọ ma ọ bụ ịgba ọsọ ọsọ ma gbanwee oge mgbake nwayọ nwayọ. Ị nwere ike ịgbanwe ọsọ ahụ dabere na ọkwa ahụike na ihe mgbaru ọsọ gị.

5. Ịgba ọsọ n'ike: Mgbe mmega ahụ gị na-agwụ, gbalịa ịnọgide na-agba ọsọ ruo ogologo oge.

Nke a na-enyere aka wulite ntachi obi ma mee ka ọkụ kalori dịkwuo elu. Gbalịa ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ọsọ na-aga n'ihu nkeji ise ruo iri n'ọsọ siri ike mana na-adịgide adịgide.

6. Ịjụ oyi: Mechaa mmega ahụ gị site n'iji ije nwayọ nwayọ nkeji ise ma ọ bụ ịgba ọsọ dị mfe iji belata obi gị nwayọ nwayọ ma kwe ka akwara gị jụọ oyi.

Cheta ige ntị n'ahụ gị ma gbanwee ike na ogologo oge nke oge ọ bụla dabere na ọkwa ahụ ike gị. Ọ dịkwa mkpa ịnọgide na-enwe mmiri mmiri ma na-eme mmega ahụ kwesịrị ekwesị.uwe.