Igwe sayensị na-ewu ewu!Ọtụtụ uru nke ịgba ọsọ!

N'ụwa nke oge a na-agba ọsọ ọsọ, ọ dị mkpa karịa mgbe ọ bụla ilekọta ahụike na ọdịmma anyị.Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi mee nke a bụ site na mgbatị ahụ.Ma ị na-achọ ifelata, mee ka ike gị dịkwuo elu, ma ọ bụ na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma, mmega ahụ mgbe niile dị mkpa.

Otú ọ dị, site n'usoro ihe omume na-arụsi ọrụ ike na ihe ndị dị mkpa na-asọmpi, ọtụtụ n'ime anyị na-agbasi mbọ ike ịchọta oge na mkpali imega ahụ.Nke a bụ ebe ịgba ọsọ na-abata. Ịgba ọsọ bụ ụdị mmega ahụ dị mma, dị ọnụ ala na nke dị oke irè nke enwere ike ime ebe ọ bụla, n'oge ọ bụla.

Ọ bụrụ na ịmebeghị mgbatị ahụ taa, gịnị ma ị bịa ọsọ ọsọ?Nke a bụ ụfọdụ uru kacha dị na ịgba ọsọ:

1. Mmelite ahụike anụ ahụ

Ịgba ọsọ bụ ụzọ dị mma isi mee ka ahụike obi gị dịkwuo mma, mee ka uru ahụ na ọkpụkpụ gị sie ike, meekwa ka ahụike gị dum dịkwuo elu.Ịgba ọsọ mgbe niile nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọnọdụ adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa shuga.

2. Uru ahụike uche

Egosiputara ịgba ọsọ nwere uru ahụike uche dị ukwuu, gụnyere ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị, ime ka ọnọdụ dịkwuo mma, na ịkwalite ntụkwasị obi onwe onye.Ịgba ọsọ bụkwa ụzọ dị mma isi belata nchekasị ma melite ọrụ ọgụgụ isi.

3. Mbelata ibu

Ịgba ọsọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi gbaa calorie ma felata.Ọbụlagodi obere ọsọ nke nkeji iri atọ nwere ike gbaa calorie 300, na-enyere gị aka ịkwatu oke ibu ma melite ahụike gị niile.

4. Ezigbo ụra

Emega ahụ mgbe niile, gụnyere ịgba ọsọ, egosipụtara iji melite ogo ụra na ogologo oge.Ịgba ọsọ nwere ike inye aka ịhazi usoro ihi ụra gị ma belata mmetụta nke ike ọgwụgwụ, na-eme ka ị nwee ume na ume ọhụrụ.

5. Uru Ọha

Ịgba ọsọ bụ ụzọ dị mma iji jikọọ na ndị ọzọ nwere echiche ma wuo netwọk mmekọrịta na-akwado.Ịbanye n'otu ụlọ ịgba ọsọ mpaghara ma ọ bụ ịchọta enyi na-agba ọsọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi nọgide na-enwe mkpali na imezu ebumnuche ahụike gị.

Yabụ, ọ bụrụ na ịmebeghị mgbatị ahụ taa, gịnị ma ị bịa maka ọsọ?Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ ogologo oge ma ọ bụ mgbatị ahụ siri ike, ọbụna obere mkpirisi n'akụkụ ngọngọ nwere ike inye aka mee ka obi gị dị elu ma melite ahụike gị dum.

Cheta na ịgba ọsọ bụ njem, ọ bụghị ebe aga.Ọ na-ewe oge, mbọ, na ntinye aka iji hụ nsonaazụ, mana ụgwọ ọrụ kwesịrị ya nke ọma.Ya mere, kechie akpụkpọ ụkwụ ị na-agba ọsọ, tie pavement, wee malite irite uru n'ụdị mmega ahụ dị ịtụnanya!