Ebili nke sayensị ama ama! Uru dị iche iche nke ịgba ọsọ!

N'ụwa nke oge a nke na-agba ọsọ ọsọ, ọ dị mkpa karịa mgbe ọ bụla ilekọta ahụike na ọdịmma anyị. Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi mee nke a bụ site na mmega ahụ. Ma ị na-achọ ibelata ibu, ịbawanye ike gị, ma ọ bụ naanị ime ka ahụike gị ka mma, mmega ahụ mgbe niile dị mkpa.

Agbanyeghị, ebe oge ọrụ na-aga nke ọma na ihe ndị kacha mkpa, ọtụtụ n'ime anyị na-esiri ike ịchọta oge na mkpali ịme mmega ahụ. Nke a bụ ebe ịgba ọsọ na-abata. Ịgba ọsọ bụ ụdị mmega ahụ dị mfe, dị ọnụ ala ma dị irè nke enwere ike ime ebe ọ bụla, n'oge ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị meghị mmega ahụ taa, gịnị ma ị bịa gbaa ọsọ?Lee ụfọdụ uru kachasị dị na ịgba ọsọ:

1. Ahụike Anụ Ahụ Ka Mma

Ịgba ọsọ bụ ụzọ dị mma isi mee ka ahụike obi gị ka mma, mee ka akwara na ọkpụkpụ gị sie ike, ma mee ka ahụike gị dịkwuo mma. Ịgba ọsọ mgbe niile nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa shuga.

2. Uru Ahụike Uche

A chọpụtala na ịgba ọsọ nwere uru dị ukwuu n'ahụike uche, gụnyere ibelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị, ime ka ọnọdụ obi ka mma, na ime ka obi sie ike. Ịgba ọsọ bụkwa ụzọ dị mma isi belata nrụgide ma melite ọrụ nghọta.

3. Mbelata Ibu

Ịgba ọsọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi gbapụ kalori ma belata ibu. Ọbụlagodi obere ọsọ nkeji iri atọ nwere ike ịgba ruo kalori narị atọ, nke na-enyere gị aka ịkwụsị ibu gabiga ókè ma melite ahụike gị niile.

4. Ụra Ka Mma

A chọpụtala na mmega ahụ mgbe niile, gụnyere ịgba ọsọ, na-eme ka ụra dịkwuo mma ma na-adịte aka. Ịgba ọsọ nwere ike inye aka ịchịkwa usoro ụra gị ma belata mmetụta nke ike ọgwụgwụ, na-eme ka ị nwee ume na ume ọhụrụ.

5. Uru Mmekọrịta

Ịgba ọsọ bụ ụzọ dị mma isi jikọọ ndị ọzọ nwere otu echiche ma wulite netwọk mmekọrịta na-akwado ya. Ịbanye na klọb ịgba ọsọ mpaghara ma ọ bụ ịchọta enyi na-agba ọsọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji nọgide na-enwe mkpali ma mezuo ihe mgbaru ọsọ ahụike gị.

Ya mere, ọ bụrụ na ị mebeghị mmega ahụ taa, gịnị ma ị bịa gbaa ọsọ? Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ ogologo ọsọ ma ọ bụ mmega ahụ siri ike, ọbụnadị obere ọsọ gburugburu blọk nwere ike inyere aka mee ka obi gị daa ma melite ahụike gị dum.

Cheta, ịgba ọsọ bụ njem, ọ bụghị ebe a na-aga. Ọ na-ewe oge, mgbalị, na nraranye iji hụ ihe ga-esi na ya pụta, mana uru ya bara uru. Ya mere, kechie akpụkpọ ụkwụ ịgba ọsọ gị, gaa n'okporo ụzọ, wee malite inweta uru nke ụdị mmega ahụ a dị egwu!